در برنامه ریزی استراتژیک فرایندی مشخص برای تصمیم گیری ها وجود دارد در این برنامه ریزی ابتدا نیازها بر اساس اولویت بندی آن ها شناسایی می شوند سپس بر روی منابع و میزان انرژی موجود در سازمان تمرکز می شود در نهایت بر اساس این منابع و اهداف برنامه ریزی های بلند مدت و کوتاه مدت صورت می گیرد. در این نوع از برنامه ریزی یک سری از اهداف برای بلند مدت در نظر گرفته شده اند و برخی از اهداف دیگر نیز برای دستیابی به این اهداف بلند مدت هستند که از آن ها با عنوان اهداف کوتاه مدت یاد می کنیم. این برنامه ریزی منظم و مستمر است و دارای زیرساخت های تصمیم گیری است. برنامه ریزی راهبردی و استراتژیک

برنامه ریزی استراتژیک:

تمرکز این سبک از برنامه ریزی بر روی اهداف بلند مدت موجب موفقیت آن شده است و در بسیاری از سازمان ها برنامه ها و تصمیم گیری ها بر اساس آینده سازماندهی می شوند. بررسی شرایط کنونی سازمان نیز یکی دیگر از استراتژی ها در این سازمان است و مهم ترین بخش هایی که در آن وجود دارد تعیین هدف، برنامه ریزی و تصمیم گیری برای رسیدن به هدف است.

برنامه ریزی استراتژیک یک برنامه تعیین شده است که در آن فعالیت های سازمان در جهت رسیدن به اهداف سازمان در نظر گرفته می شوند و این فعالیت ها نیز بر اساس یک نقشه و راهبرد شکل می گیرند. شاید در بسیاری از سازمان ها با مفهوم چشم انداز سازمان آشنا باشید این چشم انداز در حقیقت بیانیه ای است که هر سازمان درباره آینده خود دارد و توقع دارد تا در آینده به این مسیر دست پیدا کند.

برنامه ریزی استراتژیک چیست

اما نکته کلیدی و اساسی در بیان یک چشم انداز طبیعی بودن آن و واقعی بودن است در حقیقت اگر چشم انداز شما غیر واقیعی باشد هیچ نتیجه ای برای سازمان ندارد و در نهایت آن را به پوچی می رساند.

اهمیت استراتژیک در سازمان:

ماموریت یک برنامه ریزی بلند مدت و راهبردی در سازمان چیست؟ این مهمترین سوالی است که می تواند حقیقت این برنامه ریزی را نمایان کند. برای پاسخگویی به این سوال باید از بیانیه اصل ماموریت استفاده کرد. با توجه به اینکه هر سازمانی دارای چشم اندازی ما مشخص می کنیم که برای رسیدن به این چشم انداز چه فعالیت هایی باید انجام شود یا در حقیقت چه باید کرد؟

زمانی که ما ماموریت سازمان را می دانیم هر روز و هر ثانیه در جهت رسیدن به آن گام برمی داریم و این موضوع موجب ثمربخشی برنامه ریزی استراتژیک خواهد بود.

برنامه ریزی تعیین کننده استراتژیک

نکات مهم درباره برنامه راهبردی:

ابعاد تصمیم گیری در برنامه ریزی راهبردی بسیار مختلف است و ابعاد مختلفی را شامل می شود که به عنوان یک اصل عمل می کنند و سازمان را در جهت رسیدن به اهداف کاری مورد نظر هدایت می کند.

  • مسئله استراتژیک یک مسئله تصمیم گیری در سطوح مدیریت عالی است و نیاز به مهارت و دانش و تجربه کافی در این زمینه دارد. همچنین شناخت کافی از سازمان نیز در این زمینه تعیین کننده است.
  • برنامه ریزی راهبردی به مقدار زیادی از منابع نیازمند است.
  • این برنامه ریزی بر روی اهداف بلند مدت سازمان تاثیرات فوق العاده ای دارد.
  • یک برنامه ریزی آینده نگر است.

مراحل برنامه ریزی:

برنامه ریزی استراتژیک دارای مراحل مختلفی است اولین مرحله بررسی وضعیت و موقعیت کنونی در سازمان است که نشان می دهد سازمان شما در چه موقعیت قرار دارد و برای پیشرفت چه چیزهایی نیاز دارد.

برنامه ریزی موثر استراتژیک

در مرحله دوم از این برنامه ریزی باید چشم انداز، ارزش های بنیادین و ماموریت های سازمان را شناسایی کرد مرحله سوم از این برنامه ریزی تعیین اهداف بلند مدت برای یک سازمان است.

در مرحله چهارم باید برنامه ای سالانه برای اهدف و ماموریت های سازمان در نظر گرفته شود و در آخرین مرحله از برنامه ریزی استراتژیک باید بازبینی های نهایی و لازم صورت بگیرد.

منبع : آرگا

برچسب :


سکسکه یک عمل طبیعی در بدن است که معمولا ناگهانی شروع می شود و سپس بعد از چند دقیقه تمام می شود اما گاهی اوقات سکسکه زمان های بدی به سراغمان می آید که می توانیم با چند روش ساده به رفع سکسکه بپردازیم

تمام انسان ها در طول عمر خود بیشتر از چندین بار دچار این وضع شده اند چرا که یک روند طبیعی در بدن است کوچک و بزرگ آن را تجربه کرده اند  اما گاهی اوقات مجبوریم جلوی آن را بگیریم در ادامه مطلب به  چند توصیه ساده برای رفع سکسکه می پردازیم

       چند توصیه ساده برای از بین بردن سکسکه

سکسکه یک فشار شدید و ناگهانی ماهیچه دیافراگم است که به طور مرتب منقبض می شود و باعث بروز صدای عجیبی می شود که بسیار خوشایند نیست سکسکه معمولا به صورت ناگهانی شروع می شود و به خودی خود هم متوقف می شود سپس سکسکه را نمی توان بیماری نامید چرا که انسان از زمان جنینی تا کهنسالی دچارش می شود و صرفا فقط یک علامت است. عمل سکسکه در نوزادان و کودکان بیشتر از بزرگسالان است.سکسکه ها معمولا به دو نوع بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم می شوند که نوع بلند مدت ان می تواند بسیار آزار دهنده باشد و غیر قابل تحمل باشد.

از عواملی که می تواند باعث سکسکه شود تند خوردن غذا یا نوشیدن مایعات بسیار داغ یا بسیار سرد ، استرس و پر بودن معده، مصرف غذا های تند و پر ادویه …است که با انجام روش های زیر می توان آن را به راحتی متوقف کرد.

رفع سکسکه با راهکارهای خانگی ساده

  • حبس کردن تنفس و شمردن از ۱تا ۱۰نگه داشتن تنفس شیوه ای بسیار موثر برای رفع سکسکه

 

  • نفس کشیدن  آرام داخل یک کیسه کاغذی

تنفس در کیسه کاغذی برای رفع سکسکه

  • نوشیدن یک لیوان آب سرد به صورت خم شده

ایستادن به حالت خم و نوشیدن آب برای رفه سکسکه

  •  گاز زدن یک تکه لیموترش
  •  ماساژ انتهای گلو
  • خوردن مقداری شکر

استفاده از طعم شیرین برای رففع سکسکه

  • خوردن یک قاشق سرکه یا یک طعم ترش
  • نوشیدن آب به حالت دراز کشیده و خوردن از سمت مقابل لیوان
  • خوردن  یک تکه نان خشک نیز باعث توقف سکسکه می شود

خوردن یک تکه نان خشک برای از بین بردن سکسکه

  • خوردن مقدار کمی فلفل یا سس تند

خوردن مقدار کمی فلفل قرمز یا سس تند برای تحریک رفع سکسکه

  • غافلگیر شدن ناگهانی از سوی شخصی دیگر
  • ورزش های هوازی
  • خوردن شکلات تلخ یا یک طعم تلخ

خوردن کاکائو یا یک ماده تلخ برای رفع سکسه

اگر سکسکه های شما طولانی است می توانید از طب سوزنی که بسیار موثر است استفاده کنید. در زمینه های بسیار نادر سکسکه می تواند نشانگر یک بیماری خاص باشد که برای درمان سکسکه نیازمند مراجعه به پزشک  است.

منبع : آرگا

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ محمد حسام چشمات 

تب چشمای تو دیوونه میکنه دل منو
عزیز دردونه بانمک ناردونه آرزوم بودن با تو زیر بارونه

دانلود آهنگ محمد حسام چشمات

Download New Music Mohammad Hesamtabe cheshmat

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ تب چشمات محمد حسام

تب چشمای تو دیوونه میکنه دل منو
از صدات نگم برات که میزون میکنه حال منو
پا توو کفش من نکن بیا بیا دل بده برو
کی به غیر من بگو صاف و ساده دوست داره تو رو
نفسهات درمونه دل من حیرونه
از بس عاشقت شدم بهم میگن دیوونه
♫♫♫♫♫♫

عزیز دردونه بانمک ناردونه آرزوم بودن با تو زیر بارونه
عزیز دردونه بانمک ناردونه آرزوم بودن با تو زیر بارونه
♫♫♫♫♫♫

دانلود آهنگ جدید محمد حسام چشمات با کیفیت عالی

من قبل تو قلبم با کسی یار نبوده
انقدر که رو تو قفل گرفتار نبوده
یه جوری عزیزی واسه این قلب دیوونه
انگار به جز عشقت چیزی در کار نبوده
♫♫♫♫♫♫

عزیز دردونه بانمک ناردونه آرزوم بودن با تو زیر بارونه
عزیز دردونه بانمک ناردونه آرزوم بودن با تو زیر بارونه


دانلود آهنگ محمد حسام چشمات


درمان مخملک با نمونه گیری از حلق کودک آغاز می شود. با گرفتن نمونه بزاق کودک وجود بیماری مخملک در بدن او تشخیص داده می شود. این بیماری عفونی و مسری است پس باید برای درمان و جلوگیری از گسترش آن نکات لازم را در نظر گرفت.

نحوه سرایت بیماری مخملک

بیماری مخملک، گلو درد چرکی و عفونت پوستی را به همراه دارد. این بیماری ممکن است از راه های زیر به کودک شما سرایت کرده باشد:

  • هوای آلوده
  • استفاده مشترک از اسباب بازی آلوده
  • استفاده مشترک از ظروف غذا و یا سایر وسایل آلوده مانند حوله

علایم مخملک

نشانه های ابتلا به بیماری مخملک

  • سردرد
  • درد عضلانی
  • بزرگی گره‌های لنفاوی در گردن
  • رنگ قرمز روشن در چین های زیر بغل و کشاله ران
  • خستگی و بی قراری
  • درد شکمی
  • تهوع
  • ظاهر زبان در بیماری مخملک
  • التهاب و ورم گلو
  • تکه های چرک زرد رنگ در پشت حلق

پس از این که این نشانه ها در کودک شما هویدا شد بدن او شروع به جوش زدن می کند و ممکن است فقط کف دست و کف پای او جوش نزده باشد. این جوش ها قرمز هستند که با لمس دست سفید می شوند. در زمان بروز این بیماری صورت کودک شما نیز سرخ می شود و زبان او سفید می شود که پرزهای قرمز رنگی را به همراه دارد. در ادامه شیوه درمان مخملک را برای شما شرح خواهیم داد.

بیماری مسری و عفونی کودکان

درمان مخملک

بیماری مخملک فقط یک بار اتفاق می افتد. برای تشخیص وجود بیماری مخملک باید از بزاق کودک نمونه گیری انجام شود. پس از نمونه گیری و تشخیص این بیماری در بدن کودک برای درمان مخملک باید آنتی بیوتیک مصرف شود. تجویز آنتی بیوتیک نوسط پزشک متخصص انجام می شود که باید دوره درمانی به پایان رسد. برای درمان تب کودکی که دچار مخملک شده است از استامینوفن یا ایبوپروفن به جای آسپرین استفاده کنید. چرا که آسپرین سبب بروز سندرم Reye می شود.

جوش زدن بدن کودک

در مقاله بالا با تشخیص و درمان مخملک در خدمت شما بودیم . امید داریم که توانسته باشیم اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار داده باشیم.

منبع : آرگا

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ نیما هیجان 

تو چرا خیره به چشمامی چی میخوای بگی که میترسی
وقتشه بگو دوستم داری، بگو دوستم داری

دانلود آهنگ نیما هیجان

Download New Music Nimahayajaan

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ هیجان از نیما

تو چرا خیره به چشمامی
چی میخوای بگی که میترسی
خیلی بی طاقتی پی یک فرصتی
بگو‌به راحتی هرچی دلت میخواد

♫♫♫♫♫♫

هیجان توی نفسهاته از چشات دلهره معلومه
از یه خواهش پری حرفتو میخوری
بگو که دلم با قلبت راه بیاد

♫♫♫♫♫♫

وقتشه بگو دوستم داری، بگو دوستم داری
وقتشه دیگه دست دست نکن
حسمو‌ از تو چشمام بخون نذار احساسمون کم بشه
دیگه دست دست نکن دیگه دست دست

دانلود آهنگ جدید نیما هیجان با کیفیت عالی

هیجان توی نفسهاته، هیجان توی نفسهاته
تو چرا خیره به چشمامی
چی میخوای بگی که میترسی
خیلی بی طاقتی پی یک فرصتی
بگو‌به راحتی هرچی دلت میخواد

♫♫♫♫♫♫

هیجان توی نفسهاته از چشات دلهره معلومه
از یه خواهش پری حرفتو میخوری
بگو که دلم با قلبت راه بیاد

♫♫♫♫♫♫

وقتشه بگو دوستم داری، بگو دوستم داری
وقتشه دیگه دست دست نکن
حسمو‌ از تو چشمام بخون نذار احساسمون کم بشه
دیگه دست دست نکن دیگه دست دست


دانلود آهنگ نیما هیجان


پدر نقش آگاهی دهنده و مسئولیت تربیت فرهنگی فرزندان را در درون نهاد خانواده داراست و پدر در ذهن فرزندان یک فرد آگاه به تمام امور می باشد و به همین خاطر در حل مشکلات و یا پاسخ سوالات از او راهنمایی می گیرند و این تصوری که فرزند از پدر دارد یک تصور فراتر از واقعیت است این نقش پدر در خانواده او را در موقعیتی مناسب قرار می دهد.

نقش پدر در خانواده

پدر به عنوان یک رهبر و هدایتگر خانواده است که در چارچوبی خاص از ارزش های خانوادگی آن ها را رهبری می کند کودک از طریق پدر فرهنگ، کمال و ویژگی های اخلاقی را می آموزد از نظر بسیاری از اندیشمندان فرهنگ باید از طریق نهاد خانواده و توسط پدر به فرزندان منتقل شود و این تصور که انتقال فرهنگ وظیفه ی نهادهای اجتماعی و آموزشی است تصوری اشتباه می باشد.

نقش پدر در خانواده و الگوبرداری از آن:

کودک از افراد زیادی در زندگی الگوبرداری می کند اما پدر می تواند نقش مؤثر و مفیدتری را ایفا کند و در تمام سنین می تواند الگویی مناسب برای فرزند باشد و کودک بسیاری از رذایل و فضایل اخلاقی را از پدر الگوبرداری می کند.

ارتباط مؤثر پدر و فرزند

در روان شناسی تربیتی نقش پدر در خانواده و تربیت فرزندان را آنقدر مهم قلمداد می کنند که حتی از طریق فرزند و رفتارهای او می توانند به ویژگی های شخصیتی و اخلاقی پدر پی ببرند. با توجه به این بیانات هر پدری در قبال رفتارهایش مسئول است زیرا در شکل گیری شخصیتی سالم در فرزندان نقش دارند.

چگونگی تأثیرگذاری پدر بر فرزندان:

زمانی نقش پدر در خانواده پر رنگ تر می شود که پدر در خانه حضور داشته باشد و بیشتر با کودک در ارتباط باشد، با او بازی کند، احساسات و عواطفش را به کودک بروز دهد و میان فرزندان تفاوتی قائل نشود در این صورت کودک می تواند به پدر اعتماد کند و او را به عنوان یک فرد عادل و قابل اعتماد قبول کند این پایه و اساس شکل گیری اعتماد در خانواده می باشد. و شروعی برای الگوبرداری کودک است.

رابطه ی صمیمی پدر با فرزند

الگوی تناسب میان گفتار و عمل:

نقش پدر در خانواده در تناسب میان گفتار و عمل بسیار مهم است و پدرانی که میان گفتار و عملشان تفاوت وجود دارد نمی توانند الگوی مناسبی برای تربیت و پروش حس مسئولیت پذیری در کودکان باشند.

ارتباط صمیمی با فرزند:

یکی از روش های تربیتی مفید و مناسب برای برقراری ارتباط با فرزند چیدن برنامه های سفر با هدف های آموزشی و تربیتی می باشد. سفرهایی را تدارک ببینید که در آن فرزند شما به چیز تازه ای دست پیدا کند در برنامه ریزی سفر فرزند خود را نیز شرکت دهید و از نظرات او استقبال کنید و سعی کنید از تذکر دادن به او خودداری کنید و یا به طور غیرمستقیم به او بیان کنید. در ارتباطات خود با فرزندتان آشفتگی ها را دور کنید و صبر بیشتری به خرج دهید.

پدر و نقش آن در سلامت خانواده

میان اعضای خانواده صمیمیت و حس همکاری ایجاد کنید درباره مسائل مختلف با یکدیگر مشورت کنید و کودکان را در تصمیم گیری های مهم خانواده شرکت دهید اگر در خانواده به کودک توجه نشود و به نظرات او اهمیت داده نشود او این توجه و محبت را از میان دوستان و بیرون خانواده دریافت می کند که می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد و موجب انحرافات اجتماعی در فرزند شما گردد.

فرزند پروری صحیح

برای فرزند خود وقت بگذارید:

اهمیت نقش پدر در خانواده این موضوع را حیاتی می کند که پدر باید اوقاتی بیشتری را با فرزندان خود بگذراند زمانی که وقت بیشتری را صرف فرزند خود می کنید از ریشه ی بسیاری از مشکلات او آگاه می شوید خواسته ها و امیال او را بیشتر می شناسید و به رفع آن ها می پردازید.

منبع : آرگا

برچسب :

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ آرشاویر پا به پا 

بارونه موهاته رو شونه هات یه برق خاصیه توی چشات
تو که نباشی زندگیم میره دنیا عطرشو ازم میگیره

دانلود آهنگ آرشاویر پا به پا

Download New Music Arshavirpa be pa

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…


دانلود آهنگ آرشاویر پا به پا


دمای بدن در حالت عادی ۳۷ درجه سانتی گراد می باشد و وقتی دمای بدن بیشتر از این مقدار می شود در واقع گرفتار تب می شود. تب نشانه مبارزه بدن با عوامل بیماری زا بوده و نیز پاسخ دمایی دستگاه ایمنی بدن نسبت به عفونت های داخلی می باشد. تب شدید منجر به اختلال در عملکرد آنزیم ها و پروتئین های بدن شده و در نتیجه برای بدن بسیار مضر می باشد. حال برای رفع تب می توان از برخی از مواد غذایی تب بر استفاده کرد که در ادامه به معرفی این موضوع پرداخته ایم.

معرفی مواد غذایی تب بر

در هنگام ابتلا به تب مصرف بسیاری از غذا ها مضر بوده و می تواند میزان تب را افزایش دهد، بنابراین در این شرایط لازم است که از غذاهای سالم و حاوی مواد مغذی استفاده نمایید. به طور کلی در مورد اینکه در زمان ابتلا به تب، مصرف چه غذاهایی مجاز است و از خوردن چه نوع غذاهایی باید اجتناب شود، توصیه هایی شده است که در ادامه توضیحاتی در این زمینه ارائه کرده ایم.

مواد غذایی مفید برای کاهش تب

استفاده از آب و مایعات

زمانی که فرد دچار تب می شود، آب بدنش به مقدار زیادی کاهش می یابد که این مساله معمولا با احساس خستگی، بی حالی و عدم تمرکز همراه است، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند در زمانی که تب دارید، به منظور جبران کم آبی بدن، آب و یا آب میوه سالم و طبیعی بنوشید. زیرا مصرف آب و به خصوص آب میوه های طبیعی و تازه به دریافت انواع ویتامین ها و املاح بدن کمک کرده و موجب حفظ سلامتی بدن می شود.

مواد غذایی تب بر

خوردن غذاهای پخته

از آنجا که هضم غذاهای پخته و غلات سبوس دار نسبت به خوراکی های خام برای بدن راحت تر است، بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به تب از مصرف نان سفید و غذاهای خام پرهیز نمایند، زیرا دیر هضمی غذا ها موجب وارد آمدن فشار به دستگاه گوارش شده و در نتیجه وضعیت فرد بیمار بدتر می شود؛ از این رو تا زمان بهبودی کامل، استفاده از سبزی های بخار پز و میوه های رسیده و نیز میوه هایی که کمی حرارت دیده اند، توصیه می شود.

مواد غذایی ملین

در برخی از بیماری هایی که با تب همراه است، یبوست می تواند منجر به افزایش تب شود. مصرف برخی از مواد غذایی تب بر که خاصیت ملین دارند  از جمله سوپ مرغ با آلو و نیز مصرف میوه هایی مانند کیوی و انجیر در این زمینه می تواند تا حدودی این مشکل را برطرف نماید.

کاهش تب با مواد غذایی

مصرف غذاهای حاوی ویتامین E

تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین E نقش زیادی در کاهش تب و نیز تقویت سیستم ایمنی بدن، همچنین بهبود سریع بیماری دارد، از این رو استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین مانند بادام، روغن ذرت، ماهی سالمون و …  می تواند مفید باشد.

مواد غذایی حاوی ویتامین C

مواد غذایی تب بر ، یکی از مشکلاتی که در اثر ابتلا به تب برای فرد بیمار رخ می دهد، ضعف سیستم ایمنی بدن می باشد که در این صورت به منظور جلوگیری از عواقب آن باید این مشکل را برطرف نمود. مصرف ویتامین C تاثیر زیادی در افرایش سیستم ایمنی بدن و نیز بهبود سریع بیماری خواهد داشت. بنابراین مصرف مرکبات و میوه ها مانند پیاز، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گریپ فروت، طالبی، کیوی، توت فرنگی و گوجه فرنگی می تواند کمبود ویتامین C بدن را جبران نماید.

مواد غذایی تب بر

مواد غذایی غنی از بتاکاروتن

خوردن مواد غذایی تب بر مثل مارچوبه، جگر سیاه، کلم بروکلی، طالبی، زردآلو، گریپ فروت، هندوانه، هلو و گوجه فرنگی که حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن هستند، در این زمینه مؤثر می باشد.

تاثیر روی در افزایش سیستم ایمنی

زینک یا روی ماده معدنی مهمی برای ترمیم بافت های آسیب دیده و نیز مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی می باشد. حال مصرف غذاها و خوراکی های حاوی روی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز کاملا پخته، مغزهای خام، غذاهای دریایی و غلات سبوس دار می تواند منجر به افزایش سیستم ایمنی بدن و نیز کاهش تب شود.

مواد غذایی مفید تب بر

لازم است که در هنگام ابتلا به تب، از مصرف برخی از خوراکی ها پرهیز شود. به عنوان مثال مصرف خوراکی های ادرار آور به علت اینکه موجب تعریق زیاد و از دست دادن آب بدن به مقدار زیاد می شود، مضر بوده و باید اجتناب شود. برخی از نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نسکافه مدر بوده و در نتیجه موجب دفع میزان زیادی از آب بدن می شوند، بنابراین باید از مصرف آنها پرهیز کنید. همچنین مصرف خوراکی های شیرین قدرت دفاعی بدن را کاهش می دهند، بنابراین خوردن مواد غذایی مانند شکر و انواع شیرینی ها، نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی دارای قند، شکر و عسل در زمان داشتن تب توصیه نمی شود. به طور کلی در مواقع تب از خوردن شیر غیر پاستوریزه، لبنیات فله ای، میوه با پوست، سبزیجات خام، غذاهای سرخ کردنی و چرب، نوشیدنی های گازدار و مدر، آدامس های ترک سیگار به دلیل داشتن کافئین و خوراکی هایی مانند چیپس و پفک اجتناب نمایید.

منبع : آرگا

برچسب :


امروزه رایج ترین مشکلی که بسیاری از مردم مخصوصا خانم ها با آن دست و پنجه نرم می کنند کمبود آهن است که منجر به کم خونی می شود در نتیجه رو به مصرف مکمل ها می آورند از جمله این مکمل ها قرص آیزن پلاس است که می تواند در درمان کم خونی موثر واقع شود.

قرص آیزن پلاس یا همان قرص آهن از ترکیبات ضروری بدن محسوب می شود ، همانطور که می دانید آهن یکی از عناصر تشکیل دهنده پروتئین های دخیل در انتقال اکسیژن و متابولیسم است. بدن یک انسان سالم و بالغ حاوی ۴ تا ۵ گرم آهن است، آهن از ریز مغذی های ضروری است که برای داشتن بدنی سالم و نیرومند الزامی است.

موارد مصرف قرص آیزن پلاس

آهن یکی از اجزای تشکیل دهنده هموگلوبین خون می باشد که حدود ۳۰ الی ۳۵ درصد آز آهن بدن را شامل می شود. همچنین آهن در فرآیند متابولیسم انرژی شرکت دارد و  نقش مهمی را در سیستم دفاعی بدن ایفا می نماید. خصوصاً در دوران بارداری و شیردهی، میزان نیاز بدن به آهن افزایش یافته و نیاز بیشتری به آن، احساس می گردد. که بهتر است در همان ابتدا قرص آیزن پلاس برای بهبود فقر آهن و همچنین تامین آهن و ویتامینهای گروه B تجویز می شود. آهن در پروسه انرژی نیز نقش مهمی را ایفا می کند به همین دلیل تاثیر آن را در سیستم دفاعی بدن نباید نادیده گرفت.

 تاثیر آهن بر سلامتی

  • انتقال اکسیژن
  • تولید انرژی
  • سم زدایی
  • کارکرد سیستم ایمنی بدن
  • تکامل عصبی جفت
  • سنتز DNA

هشدارهای در مورد قرص آیزن پلاس

  • این قرص ها به عنوان مکمل مصرف می شود و برای پیشگیری و درمان نیست.
  • پیش از اینکه بخواهید این دارو را مصرف کنید حتما باید با پزشک مشورت کنید.
  • میزان مصرف این دارو برای بیمار را باید پزشک تعیین کند. از مصرف خود سرانه مکمل آیزن پلاس خودداری کنید.
  • اگر می خواهید آهن بهتر برای بدن شما جذب گردد می توانید همزمان با مصرف آهن از خوردن مواردی مثل چایی، لبنیات یا قرص کلسیم پرهیز نمایید.
  • خانم های باردار و شیرده حتما باید تحت نظر پزشک و با دستور او برای مصرف قرص آیزن پلاس اقدام نمایند.
  • دارو را در جای خشک و خنک و به دور از تابش مستقیم نور خورشید نگه دارید.
  • به هیچ عنوان  نباید میزان مصرف دارو را خودسرانه بدون نظر پزشک و داروساز زیاد یا کم کنید.

موارد مصرف این قرص

  • اطفال و کودکان
  • خانم های باردار و در دوران شیردهی
  •  تامین آهن بدن
  • افرادی که دچار سوء تغذیه می باشند
  • افراد مسن (۶۵ سال و بیشتر)
  • ورزشکاران
  • افراد یکه دچار کم خونی شدید(آنمی) می باشند
  • بیمارانی که دچار اختلالات کلیوی می باشند.

همه چیز درباره قرص آیزن پلاس

روش استفاده

  •  دوز مصرف معمولی در دوره بارداری معادل یک قرص در روز بعد از هفته ۱۳ بارداری می باشد
  •  در صورت کم خونی، با توجه به شدت کم خونی، روزانه ۱ یا ۲ قرص میل شود. هر قرص با یک لیوان آب کامل میل شود. از جویدن یا مکیدن قرص پرهیز شود چرا که ممکن است در روند جذب دارو تاثیر بگذارد.
  •  برای پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، روزانه یک قرص میل شود.
  •  برای کم خونی و کنترل ۱ تا ۲ قرص در روز میل شود.
  •  برای کم خونی حاد بین ۲ تا ۴ قرص در روز میل شود
  • برای کم خونی کودکان  روزانه ۱ قرص میل شود.
  • در صورت فراموش کردن مصرف قرص در یک وعده، دوز فراموش شده را در اولین فرصت میل کنید و قرص بعدی را در زمان معمول خود دریافت کنید.

روش مصرف قرص آیزن پلاس

نکاتی در مورد روش مصرف آیزن پلاس

مصرف همزمان املاح آهن با مواد لبنی ( شیر، ماست، دوغ و ..)  تخم مرغ، چای، قهوه، نان سبوس دار و غلات، جذب آهن را به شدت کاهش می دهد. مصرف مکمل های آهن دار همراه غذا ممکن است جذب آهن را تا یک سوم کاهش دهد لذا مصرف آهن در فواصل بین غذاها (۲ ساعت بعد از غذا) همراه با آب  توصیه می شود.

منبع : آرگا

برچسب :

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ مهراب سرباز ۲

جرم من چیه بگو که سربازم این واسه خودم رویا میسازم
منو برجک و فکرت تو و عشقت اونجا

دانلود آهنگ مهراب سرباز 2

Download New music MehrabSarbaz 2

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…


دانلود آهنگ مهراب سرباز ۲

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.