بسیاری از ورزشکارانی که در رشته ورزشی یوگا فعالیت دارند یا در کنار سایر ورزش ها از این رشته ورزشی نیز استفاده می کنند به تاثیرات بالقوه و مهم این ورزش در سلامت روح و جسم خود تاکید کرده اند. بیشتر افرادی که برای اولین بار به سراغ این ورزش می روند بیشتر به دنبال جنبه های روان درمانی این ورزش هستند زیرا با کار کردن در ورزش یوگا شما می توانید به نتایج مطلوبی دست پیدا کنید که از جمله آن ها می توان به تقویت و افزایش اعتماد به نفس اشاره کرد.

 فواید ورزش یوگا

مزیت های ورزش یوگا:

انجام دادن این ورزش دارای جوانب مختلفی است و برای اینکه به نتایج دلخواه در آن دست پیدا کنید باید از قواعد و اصول خاصی در این رشته پیروی کنید. یکی از اصول این رشته ورزشی داشتن رژیم غذایی است که در این رشته رژیم غذایی به ۳ دسته تاماسی، راجاسی و ساتویک تقسیم می شود. این ورزش دارای محدوده سنی خاصی نیست و هر فرد علاقه مندی می تواند در آن فعالیت کند.

همانطور که بیان شد ورزش یوگا دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن است که در این بخش در رابطه با این فواید بحث خواهیم کرد و توضیح خواهیم داد که چگونه با انجام این حرکات ورزشی می توانید سلامت جسم و روح خود را حفظ کنید.

افزایش اعتماد به نفس:

یکی از از بارزترین فوایدی که در این ورزش می توانید شاهد آن باشید افزایش اعتماد به نفس است زیرا اغلب افرادی که به سراغ این ورزش می روند به دنبال افزایش اعتماد به نفس خود از طریق تمرکز بر روی توانایی ها هستند. افرادی که ورزش یوگا را انجام می دهند با استفاده از حرکات ورزشی آن می توانند انرژی منفی را از خود دور نگه دارند و در عوض بر روی انرژی مثبت متمرکز می شودن که با این انرژی مثبت می توانند هر چیزی را جذب خود کنند.

انجام ورزش یوگا

در ابتدای این کار شما از حرکات ابتدایی شروع خواهید کرد و به مرور حرکات پیچیده تر را شروع می کنید که به نسبت دارای تاثیرات بیشتری هستند و می توانند یک رفتار را در شما تقویت کنند.

انجام حرکات در هر مکان:

یکی دیگر از مزیت هایی که در ورزش یوگا وجود دارد انجام دادن این حرکات در هر محیط است یعنی شما می توانید در محیط کار، دانشگاه و در منزل به راحتی این حرکات را انجام دهید و خستگی را از خود دور کنید. بعد از اینکه حرکات را به خوبی آموزش دیدید می توانید به راحتی در زمان های خستگی، عصبانیت و بی حالی در هر محیطی آنها را انجام دهید و از این طریق انرژی مثبتی را در خودتان ایجاد کنید.

آگاه شدن از حالت بدن:

حرکات یوگا به شکلی است که فرم خاصی را به بدن شما می دهد و همین موجب می شود تا به مرور زمان از این حالت ها آگاه شوید و فرم بدن خود را به شکلی درست حفظ کنید. این حرکات باید نشسته و به حالت راست انجام شود همچنین تنفس عمیق در بین حرکات فرم بدن شما را در حالتی راست نگه می دارد.

کم هزینه بودن:

برای انجام این ورزش نیاز به پرداخت هزینه های بالا ندارید و می توانید با کمترین هزینه این ورزش را یاد بگیرید. به همین خاطر یکی از دلایل دیگر توجه به این ورزش کم هزینه بودن آن است.

یوگا و کاهش وزن

افزایش قدرت و لاغر شدن:

در انجام حرکات پیشرفته این ورزش فرد از وزن بدن خود برای حفظ تعادل استفاده می کند و این به عنوان یک وزنه در این ورزش عمل می کند هم به فرد قدرت می دهد و هم باعث آب شدن چربی های اضافی خواهد شد.

از بین بردن استرس:

مهم ترین تاثیری که یوگا بر روی بدن خواهد داشت کاهش استرس است بیشتر افرادی که از این ورزش استفاده می کنند به این موضوع بسیار تاکید دارند که با انجام این حرکات می توانند به مرور زمان بر استرس خود غلبه کنند و مانع آن شوند.

افزایش قدرت تفکر و تمرکز:

با انجام این حرکات شما برای دقایقی تمرکز دارید و این موضوع موجب می شود تا در مواقع نیاز به راحتی بتوانید از قدرت تمرکز و تفکر خود برای حل مسائل استفاده کنید. اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به راحتی از کوره در می روند و دچار عصبانیت و خشم می شوند ما انجام حرکات ورزشی یوگا را به شما پیشنهاد می کنیم که موجب می شود تا صبورتر و با حوصله باشید.

اغلب افراد در این ورزش اشاره دارند که ابتدا افرادی بی حوصله بوده اند و به مرور زمان با انجام یوگا ذهنی آرام داشته و توانایی آن ها نیز بیشتر شده است.

تاثیر یوگا در استرس

تنظیم تنفس:

تنفس عمیق عامل مهمی در حفظ سلامت بدن است همچنین به بیشتر افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند توصیه می شود تا انجام درست آن عضلات بدن خود را تقویت کنند و مانع بروز استرس و کنترل آن شوند.

دیگر فواید ورزش یوگا:

  • بهبود وضع گوارش بدن و از بین بردن فشارهای عصبی مزمن
  • بهبود بیماری های تنفسی و آسم
  • تقویت کننده عروق و اعصاب و عضلات
  • کاهش اضطراب های عصبی و حسی
  • کمک به سم زدایی بدن از طریق تعدیل دستگاه تنفسی
  • تقویت سیستم دفاعی بدن
  • تعادل جسم و روح

برای انجام و بهره مندی از فواید ورزش یوگا باید نکات مهمی را رعایت کنید بیشتر مربیان توصیه می کنند تا هنگام انجام این حرکات ورزشی از لباس های راحتی و مناسب استفاده کنید و همچنین استفاده از لباس های رنگ روشن به تقویت روحیه شما کمک خواهد و تاثیرات بیشتری بر روی روحیه دارد.

مشورت با مربی در انجام این حرکات بسیار ضروری است و بهتر است قبل از انجام حرکات ورزشی با مربی خود مشورت کنید تا هم از نحوه صحیح اجرا آگاه شوید و هم برنامه مناسب خود را دریافت نمایید.

ورزش یوگا با وجود اینکه تحرک زیادی ندارد اما نیاز به تمرکز بالا دارد و نوشیدن آب در این ورزش بسیار توصیه می شود می توانید نوشیدنی خود را با اضافه کردن چند قطره آب نارگیل یا آبلیمو خوش طعم تر کنید و همچنین انرژی بیشتری از این طریق دریافت کنید.

همانطور که اشاره شد این ورزش یک ورزش گام به گام است و از ابتدایی ترین حرکات آغاز می شود و در نهایت به حرکاتی با دقت و تمرین بیشتر منتهی می گردد.

منبع : آرگا

برچسب :

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ نوید سپهر دیدی چی شد 

با تو لب دریا میرمو توو رویا رو ابرا میرمو
زیرو روی دنیارو میگردم، تب تو به جون داره دلم

آهنگ جدید و شنیدنی دیدی چی شد از نوید سپهر با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

Download New Music Navid Sepehrdidi chi shod

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ دیدی چی شد نوید سپهر

دیدی چی شد همه چی گفتن پشت سرم♪♪♪
فهمیدن که میخوام از تو یکی دل ببرم♪♪♪
هی میگن بهت این دیوونه شه نمیره که♪♪♪
حاضر نیستش تا ابد واسه تو بمیره که♪♪♪
اونا اصلا چیزی از تو بهم نمیگنو♪♪♪
دلتنگت شم خبر از تو بهم نمیدنو♪♪♪
میدونم که توام عاشق این دیوونه ای♪♪♪
روحت میره واسه رابطه و دیوونگی♪♪♪

با تو لب دریا میرمو توو رویا رو ابرا میرمو♪♪♪
زیرو روی دنیارو میگردم، تب تو به جون داره دلم♪♪♪
با توئه که جون داره دلم، واسه حال چشمای تو بگردم♪♪♪
دیوونه آرزو کردم دست تو هردم توی دستم باشه♪♪♪
چشمامو هی ببندم تا رو به چشمای روشنت واشه♪♪♪
با تو لب دریا میرمو توو رویا رو ابرا میرمو♪♪♪
زیرو روی دنیارو میگردم، تب تو به جون داره دلم♪♪♪
با توئه که جون داره دلم، واسه حال چشمای تو بگردم♪♪♪


دانلود آهنگ نوید سپهر دیدی چی شد

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ محمد النچری ضربان 

ای وای ای وای ای جان ای جان
اومدی با تو چقدر حال دل من خوبه

آهنگ جدید و شنیدنی ضربان از محمد النچری با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ محمد النچری ضربان

Download New Music Mohammad Alancharizaraban

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ ضربان محمد النچری

ای وای ای وای ای جان ای جان
اومدی با تو چقدر حال دل من خوبه
توی سینه واسه داشتن تو میکوبه
با تو رنگ زندگیم یه رنگ زیبا میشه
لحظه هام کنار تو مثل یه رویا میشه
ضربان قلبم میگه آروم آروم اومده عاشقی توو قلب هردوتامون
حس قشنگت توی دلامون باید بمونه تا همیشه برامون
ای وای ای وای شدم عاشق و بی تاب نگاهت
ای وای ای وای منم عاشق چشمون سیاهت
ای جان ای جان حواسم پیش تو پرته همیشه
ای جان ای جان دلم تا به ابد مال تو میشه

میدونی میتونی کنار من دیونه بمونی
توو دنیام و رویام بشی هم نفس امروز فردام
ضربان قلبم میگه آروم آروم اومده عاشقی توو قلب هردوتامون
حس قشنگت توی دلامون باید بمونه تا همیشه برامون
ای وای ای وای شدم عاشق و بی تاب نگاهت
ای وای ای وای منم عاشق چشمون سیاهت
ای جان ای جان حواسم پیش تو پرته همیشه
ای جان ای جان دلم تا به ابد مال تو میشه

محمد النچری ضربان


دانلود آهنگ محمد النچری ضربان


پماد متیل سالیسیلات  از داروهای تسکین دهنده دردهای عضلانی و مفصلی است  که جز گروه دارو های ضد التهابی و غیر استروئیدی محسوب می شود این پماد که به صورت موضعی کاربرد دارد و به راحتی از طریق پوست جذب می شود و باعث تسکین درد می شود.

پماد متیل سالیسیلات یک کرم موضعی است که در بین مردم به عنوان پماد ضد درد و  شناخته می شود . این پماد یک محصول کاملا طبیعی و گیاهی است که از انواع گیاهان مختلف و مفید برای تسکین درد ساخته شده، همانطور که گفتیم این پماد به راحتی از طریق پوست جذب می شود که در ابتدای مصرف  پوست احساس خنکی کرده و بعد از ان دوباره گرم می شود این تغیر دما در پوست باعث منحرف شدن عصب های انتقال دهنه درد می شود که در نهایت باعث تسکین احساس درد می شود.

 نحوه مصرف پماد متیل سالیسیلات

پماد متیل سالیسیلات را بهتر بشناسید

در مورد مصرف متیل سالیسیلات باید به این نکته توجه داشته باشید که چون یک محصول گیاهی است و گیاهان هم برای دفاع از خود این سم را تولید می کنند اثر سمی دارد. به همین علت باید دور از دسترس کودکان قرار داده شود.

موارد مصرف متیل سالیسیلات: ، کمردرد ، ضرب دیدگی پیچ خوردن، آرتریت، رگ به رگ شدن عضلات یا مفاصل. مکانیزم این دارو به صورت اثرات بی حس کنندگی موضعی و ضد دردی در منطقه آسیب دیده  عمل می کند.

نحوه مصرف: مطابق بروشوری که داخل جعبه دارو است استفاده  کنید، یک لایه نازکی از پماد را به ناحیه آسیب دیده بیش از ۳ تا ۴ بار در روز بمالید.

درمان درد های عضلانی باپماد متیل سالیسیلات

هشدارها

  • اگر پوست شما آسیب دیده باشد یا دارای  زخم های باز  و خراش باشد از استفاده از پماد  در آن نواحی جدا خودداری کنید.
  • هنگام استعمال دارو روی بخش بزرگی از پوست و یا محلی که زخم های باز وجود دارد، احتیاط کنید.
  • بلعیدن این پماد ممکن است موجب آسیب شود. اگر پماد متیل سالیسیلات بلعیده شود، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
  • از مصرف دارو در کودکان زیر ۱۲ ساله بدون بررسی توسط پزشک خود داری کنید.
  • برای استفاده از این پماد در دوران بارداری پزشک خود را در جریان بگذارید. باید در مورد مزایا و مضرات مصرف پماد متیل سالیسیلات و کرم و پماد منتول در حین بارداری با پزشک خود صحبت کنید.
  • به دلیل بوی خوبی که دارد ، خوردن اتفاقی این دارو توسط کودکان  بسیار شایع است که می‌تواند عواقب شدیدی به همراه داشته باشد.

موارد مصرف پماد متیل سالیسیلات

توصیه

  • از پماد متیل سالیسیلات به صورت خوراکی استفاده نکنید. فقط بر روی موضع پوستی استفاده کنید. از تماس آن با دهان، بینی و چشم ها اجتناب نمایید.
  • قبل و بعد از مصرف پماد ، دست های خود را خوب بشویید. در صورت استعمال دارو بر روی دست، آن را نشویید بگذارید تا تاثیر خودش را بگذارد.
  • یک لایه نازک روی پوست آسیب دیده قرار دهید و به آرامی مالش دهید.
  • فقط بر روی پوست تمیز، خشک و سالم استعمال شود.
  • بر روی پوستی که تحریک شده از پماد استفاده نکنید، زیرا باعث بدتر شدن وضعیت پوست می شود.
  • بلافاصله پس از استحمام، با پوست تر پماد را مصرف نکنید.
  • از محکم بستن محل درد با باند بعد از استعمال پماد خود داری کنید.

عوارض جانبی

این پماد به ندرت ممکن است موجب حساسیت های پوستی شود. در صورت استعمال بر نواحی وسیع از پوست، عوارض سالیسیلات ها  می تواند به صورت وزوز گوش، تهوع و استفراغ  ممکن بروز نماید.

منبع : آرگا

برچسب :

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


این مطلب از سایت ملودی ۹۸ به صورت ریپ بارگذاری میشود.

دانلود آهنگ رضا میراب تو عشق منی 

بالا بری بیای پایین تو عشق منی
نمیذارم یه لحظه تو ازم دل بکنی

آهنگ جدید و شنیدنی تو عشق منی از رضا میراب با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ رضا میراب تو عشق منی

Download New Music Reza Mirabto eshghe mani

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ تو عشق منی رضا میراب

تو چی داری توو چشات بردی این دلو
مگه من نمیگم از پیشم نرو
آخه واسم عزیزی نمیذاریم بریزی
اشکهاتو روی گونه ات عزیزم
بالا بری بیای پایین تو عشق منی
نمیذارم یه لحظه تو ازم دل بکنی
بالا بری بیای پایین میمیرم برات
تو واسم مهمی خاطره دارم باهات

توو چشام زل بزن بهم بگو دوست دارم
این فقط خواهشمه خواهش آخرم
توو چشام زل بزن بهم بگو که مال منی
بگو تو هر شرایطی نه دل نمیکنی
بالا بری بیای پایین تو عشق منی
نمیذارم یه لحظه تو ازم دل بکنی
بالا بری بیای پایین میمیرم برات
تو واسم مهمی خاطره دارم باهات

رضا میراب تو عشق منی

نوشته دانلود آهنگ رضا میراب تو عشق منی اولین بار در ملودی ۹۸ پدیدار شد.


دانلود آهنگ رضا میراب تو عشق منی

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ سجاد غلامی خوشبختی 

آهای همه دارو ندار قلبم قول بده ار کنار من نمیری
خوشبختی یعنی دستای گرمت یعنی نتونم تنهات بذارم

آهنگ جدید و شنیدنی خوشبختی از سجاد غلامی با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ سجاد غلامی خوشبختی

Download New Music Sajjad Gholamikhoshbakhti

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ خوشبختی سجاد غلامی

آهای همه دارو ندار قلبم قول بده ار کنار من نمیری
من با تو حالم خوبه رو به راهم وقتی که دستای منو میگیری
کنارت زندگیم بهشته تا ابد تو باشی خوبه حالِ روزگارم
همین که پیشمی خیالم راحته نمیتونم کسی رو جات بیارم من نمیتونم
خوشبختی یعنی دستای گرمت یعنی نتونم تنهات بذارم
یعنی که دنیا تو مشتمونه خوشبختی یعنی حالی که دارم
این حس خوبو من از تو دارم خوشبختی من تضمینِ با تو
عاشق که باشی دیوونه میشی دوست دارم عشقم خنده هاتو

به تو پابنده دلم روتو حساس دلم انگاری یه عمره که تو رو میشناسه دلم
عشق یعنی این که یک عمره جز تو رو نمیخوام
عشق یعنی اینکه با هیشکی جز تو راه نمیام
عشق یعنی وقتی که چشمات زُل زدن توو چشمام
عشق یعنی وقتی که اسمت میشینه رو لبهام
خوشبختی یعنی دستای گرمت یعنی نتونم تنهات بذارم
یعنی که دنیا تو مشتمونه خوشبختی یعنی حالی که دارم
این حس خوبو من از تو دارم خوشبختی من تضمینِ با تو
عاشق که باشی دیوونه میشی دوست دارم عشقم خنده هاتو

سجاد غلامی خوشبختی


دانلود آهنگ سجاد غلامی خوشبختی

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ رسول صابری منو تو 

دنیام بدون تو زندونه چشمام بدون تو بارونه
بیا بازم کنار من دیوونه قلبم بی تو نمیکوبه

آهنگ جدید و شنیدنی منو تو از رسول صابری با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ رسول صابری منو تو

Download New Music Rasoul Saberimano to

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ منو تو رسول صابری

منو تو باهم شکستیم من غرورو پای احساس
تو شکست خوردی از عشقت توو سکوت آینه پیداست
من به تو باختم ولی تو به یه عمر خاطره باختی
از شکسته های قلبم یه پل از فاصله ساختی
دنیام بدون تو زندونه چشمام بدون تو بارونه
بیا بازم کنار من دیوونه قلبم بی تو نمیکوبه

بگو بین ما دوتا کی این مسیر و اشتباه رفت
کی سوزوند خاطره ها رو بگو اون روزا کجا رفت
باید از خاطره رد شم اگه دلتنگی بذاره
دیگه دیوونه ترینم اگه بارونم بباره
دنیام بدون تو زندونه چشمام بدون تو بارونه
بیا بازم کنار من دیوونه قلبم بی تو نمیکوبه

رسول صابری منو تو


دانلود آهنگ رسول صابری منو تو

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ عربی محمد السالم قلب قلب 

موزیک عربی از خوانندگان معروف برای عروسی و رقص

آهنگ عربی زیبا و شنیدنی قلب قلب از محمد السالم با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ عربی محمد السالم قلب قلب

Download New Music Mohammed Al – Salem Galb Galb

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ قلب قلب محمد السالم

قلب قلب وین وین غایب علیه یومین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی اخاف اموت من الحنین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی اخاف اموت من الحنین
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی خاف اموت من الحنین

حبیبی ناسی لو شنو شبسرعه تنسه یا حلو متکلی یمعود شکو یعنی شکو
لک لیش لک یا بذات مو کتلی اشبع بوسات کتلک اسمعک غنوات صوتی حلو
بس بس بس بس بس بس میو
بس بس بس بس بس بس میو
قلب قلب وین وین غایب علیه یومین لتغیب اکثر حبیبی خاف اموت من الحنین

محمد السالم قلب قلب


دانلود آهنگ عربی محمد السالم قلب قلب


سردرد یکی از رایج ترین مشکلاتی است که روزانه بسیاری از افراد را در گیر خود می کند این سردرد ممکن است به صورت خفیف یا شدید شدت داشته باشد و بتواند منجر به ناتوان کردن  در عملکرد روزانه ما شود . بیشتر ما در مواجه با سردرد به سراغ مصرف قرص می رویم که کار بسیار اشتباهی است چرا که با آشنا شدن راه های درمان طبیعی سردرد می توانید به سرعت سردرد خود را تسکین دهید. اکثر انسان‌ها در سراسر جهان به علت های  گوناگون مانند کار زیاد، فشار خون، کم خوابی، عصبانیت، استرس، خستگی، افسردگی و دلایل دیگری به سردرد دچار می شوند که همیشه راه آن استفاده از مسکن ها نیست اگر شما همواره دچار سردرد می شوید می توانید به جای استفاده از دارو و قرص  های شیمیایی از روش های درمان طبیعی سردرد استفاده کنید.

راه های گوناگون تسکین طبیعی سردرد

روش های درمان طبیعی سردرد

چای زنجبیل: مصرف روزانه زنجبیل برای درمان طبیعی سردرد بسیار موثر واقع شده به این صورت که باید مقداری زنجبیل تازه را همراه با آب مخلوط کرده و باید بگذاریم به مدت ۴ الی ۵ ساعت در آب بماند تا کاملا خیس بخورد سپس آن را صاف کرده و میل کنید.

درمان طبیعی سردرد با زنجبیل

آب : از اصلی ترین دلایل سردرد کمبود آب بدن است  حتی تحقیقاتی که روی این موضوع صورت گرفت نشان داد که کمبود آب جزء شایع ترین  دلایل سردرد است . کمبود آب در بدن باعث عدم تمرکز و کج خلق شدن انسان می شود  که خود باعث می شود علائم سردرد بدتر شود .برای جلوگیری از ابتلا به سردرد سعی کنید روزانه به مقدار کافی آب بنوشید.

نوشیدن آب برای درمان طبیعی سردرد

کافئین: یکی از راه های تاثیر گذار برای تسکین دادن سردرد مصرف روزانه کافئین مانند چای و قهوه است. مصرف کافئین نه تنها تورم و التهاب رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد بلکه از شدت و میزان ابتلا به سردرد نیز می‌کاهد. در مطالعاتی که بر روی این روش انجام دادند مشخص شد که کسانی که در برنامه غذایی خود مصرف کافئین را جای داده بودند حدود ۵۸ درصد از درد آن تسکین پیدا کرده.

درمان طبیعی سردرد با مصرف کافئین

کمپرس آب سرد: از بهترین راه های درمان سردرد های شدید استفاده از کمپرس است.  به این صورت که دستمالی را داخل آب گرم بگذارید و سپس بر روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید تا گرما وارد ماهیچه ها شود تا اثر بخشی کند.

برای درمان سردردهای میگرنی می‌توانید دستمالی را در آب سرد قرار دهید و آن را بر روی پیشانی‌تان بگذارید که باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شود و جریان خون کاهش یابد و در نهایت سردرد تسکین می یابد.

کمپرس آب سرد برای درمان طبیعی سردرد

رزماری: رزماری دارای یک اسید خاص است که برای درمان سردرد بسیار مفید می باشد. برای بهره مندی از خواص این روغن برای تسکین سردرد باید بر روی سر ماساژ داده. البته می توانید  از ترکیب رزماری و چای گیاهی دم نوش ساخته و میل کنید.

درمان طبیعی سردرد با رزماری

سیب: خوردن یک عدد سیب در روز می تواند تاثیر بسیار نتیجه بخشی برای تسکین سر درد باشد. اگر شما به صورت  پی در پی دچار سر درد می شوید باید روزانه یک عدد سیب بخورید زیرا تاثیر فوق العاده ای دارد .برای جواب دهی بهتر درمان طبیعی سردرد می توانید روی آن نمک بریزد.

درمان طبیعی سردرد با خوردن سیب

چای سبز : یکی از اثر بخش ترین راهای طبیعی درمان سر درد استفاده از چای سبز است ، چای سبز به دلیل دارا بود آنتی اکسیدان های بی شمار از بهترین دم نوش ها محسوب می شود که بهتر است با  چکاندن چند قطره لیمو آن را مصرف کنید.

درمان طبیعی سردرد با چای سبز

ماست : زمانی که دچار سردرد می شوید نباید از مصرف ماست غافل ماند چرا که یکی از مهم ترین عنصر ها برای کارکرد درست مغز کلسیم است که می توان ماست را معرفی کرد چرا که سرشار از پروتئین و کلسیم است و در روند تسکین سر درد نقش مهمی دارد.

درمان طبیعی سردرد با خوردن ماست

منیزیم مصرف کنید:

مصرف منیزیم یک راه مفید و تاثیر گذار برای درمان طبیعی سردرد است به همین دلیل کسانی که دچار کمبود این ماده معدنی در بدنشان هستند بیشتر دچار سردرد می شوند.  برای جلوگیری از سردرد باید به اندازه ۶۰۰ میلی گرم به طور روزانه مصرف کنید .

 

درمان طبیعی سردرد با منیزیوم

غذای تند :

استفاده از غذاهای تند در برنامه غذایی به تسکین سردرد ها کمک قابل توجهی می کند.بنابراین باید حداقل دو بار در هفته از غذاهای پرادویه و تند استفاده کنید.

درمان طبیعی سردرد با مصرف غذا های تند

سایر روش های درمان طبیعی سردرد

  • نوشیدن آب گرم همراه با آب لیموی تازه
  • بوی سیب سبز می تواند به کاهش سردرد میگرنی کمک کند.
  • دم کردن نعناع خشک همراه با آب جوش
  • استفاده از روغن اسطوخدوس
  • دوش آب داغ
  • ماساژ های عضلانی
  • مصرف آجیل به محض شروع شدن سر درد.

منبع : آرگا

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ کامی یوسفی الو الو 

آهنگ جدید و شنیدنی الو الو از کامی یوسفی با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

بزودی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ کامی یوسفی الو الو

Download New Music Kamy Yousefi – Alo Alo

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ الو الو کامی یوسفی

بزودی پس از منتشر شدن موزیک درج میشود…

این مطلب به زودی منتشر میشود


دانلود آهنگ کامی یوسفی الو الو

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.