همانطور که گفتیم از نشانه های بارز لرزش چشم ، متداوم بودن ، ناگهانی بودی  و غیر ارادی بودن آن است که شخص هیچگونه تسلطی روی کنترل کردن آن ندارد، زمانی که لرزش چشم اتفاق می افتد معمولا حرکت چشم ها به یک سمت  تشدید پیدا می کند. برای درمان لرزش چشم حتما باید به پزشک مراجعه کنید زیرا هیچ گونه درمان خانگی  برای درمان آن وجود ندارد.

دلایل اصلی لرزش چشم

لرزش چشم چیست؟

زمانی که فرد دچار لرزش می شود حر کات چشم ممکن است به شکل های مختلف رفت و برگشتی ایجاد شود یا عمودی و یا افقی و یا تلفیقی از این دو باشد، لرزش چشم دارای انواع مختلفی می باشد که هر کدام می تواند علت و علائمی داشته باشد،  این اختلال اغلب مادر زادی بوده که باعث به وجود آمدن مشکلات فراوانی برای چشم می شود و ممکن است نشان دهنده وجود بیماری های مغزی و یا وجود ضایعات گوش داخلی باشد که قطعا برای درمان لرزش چشم باید اقدامات لازم را انجام دهید.

علائم لرزش چشم

علت های وجود لرزش چشم

ممکن است علت های زیادی با این وضعیت همراه باشند:

  1.  در درجه اول اختلال لرزش چشم یک اختلال مادر زادی است.
  2. ضعیف بودن کنترل مغزی منجر به ضعیف شدن حرکات چشمی می شود.
  3. افرادی که دچار بیماری آلبینوز هستند  یا کسانی که دچار دور بینی و یا نزدیک بینی هستند.
  4. کسانی که در روی شبکیه و اعصاب بینایی خود دارای اسکار هستند.
  5. آسیب عصب هشتم مغز و یا آسیب ساقه مغز.
  6. لرزش چشم بسیار کم و به ندرت ممکن است در اثر تومور مغزی ایجاد شود.
  7.  استفاده از داروهایی مثل فنی توپین و فنوباربیتا.

لرزش چشم ناشی از بیماری ها به ندرت اتفاق می افتد که اغلب با نشانه ها و علائم نورولوژیکی که شدت بیماری  را نشان می دهند همراه است.

علائم لرزش چشم

در صورت داشتن لرزش چشم چه کنیم

باید گفت که برای درمان لرزش چشم باید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنیم تا بتواند علت اصلی این اختلال را تشخیص دهد. که ابتدا برای ارزیابی شما عواملی همچون سابقه خانوادگی ، داشتن سلامتی عمومی، سن شروع ابتلا ، مصرف دارو های خاص را در نظر می گیرد.که پزشک سریعا نوع لرزش چشم و همچنین جهت و سرعتش را می تواند تشخیص دهد. پزشک می تواند با گرفتن آزمایش خون و عکس های مخصوص در تشخیص علت آن بسیار آگاه تر شود.

آشنایی با اختلال لرزش چشم

لرزش چشم آیا درمانی دارد

لرزش چشم اغلب یک اختلال دائمی و ماندگار است اما در بسیاری از مواقع با رفع علت های لرزش چشم می توان آن را درمان کرد، به طور مثال می توان برای دیدی که در اثر این اختلال کاهش یافته را با استفاده از عینک بهبود بخشید و یا اگر چشم ها در یک سمت ثابت هستند می توان با عمل جراحی عضلات چشم و یا با استفاده از عینک های منشوری دید بهتری را بدست بیاورید. تمرینات چشمی به ندرت در درمان لرزش چشم دخالت دارد.

انواع لرزش چشم یا نیستاگموس

همان گونه که گفتیم لرزش چشم انواع مختلفی دارد:

  1. نیستاگموس مادر زادی
  2. نیستاگموس، افقی، عمودی، چرخشی
  3. نیستاگموس پنهان
  4. نیستاگموس اکتسابی

اختلاتلات چمشی

درمان لرزش چشم

بهبود لرزش چشم باعث می شود تا توانایی دید  افزایش یابد و همچنین باعث کمتر شدن حرکات سر و چشم می شود. استفاده از روش های تمرینی چشم که به تمرینات اوتاپتیکس معروف است. استفاده از عمل های جراحی برای بهتر شدن دید اصلاح وضعیت قرار گرفتن غیر طبیعی بودن سر کمک شایانی له درمان لرزش چشم کی کند. اما باید گفت که جراحی های مختلفی برای بهبود این وضعیت است اما هیچ کدام قادر به درمان قطعی این اختلال نیستند.

و در آخر لازم به ذکر است که در صورت دیدن علائم لرزش چشم حتما تحت معاینه کامل چشم قرار بگیرید و به یک پزشک متخصص  چشم مراجعه کنید.

منبع : آرگا


شما تاکنون ممکن است با تست های مختلف روانشناسی آشنا شده باشید و از این تست ها برای شخصیت شناسی خود و اطرافیان خود استفاده کرده باشید همانطور که می دانید تست های مختلف روانشناسی در زمینه های مختلف وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید. تست روانشناسی گل ها نیز یکی از تست های جالب است که بر اساس آن می توانید شخصیت لطیف، مهربان، مغرور، عصبی، زودرنج و … را در افراد پیدا کنید و پیشنهاد می کنیم از این تست نیز استفاده کنید. تست روانشناسی گل

تست روانشناسی گل ها:

شاید این نوع از تست روانشناسی کمتر به گوش شما خورده باشد و کمتر کسی با این تست آشنایی داشته باشد اما اگر از افراد علاقه مند به تست های روانشناسی هستید در اینجا می توانید با نمونه های از این تست ها که کمتر آن را دیده اید شخصیت شناسی کنید. برای انجام این تست شما می توانید گل های مورد علاقه خود را انتخاب کنید و با در نظر داشتن آن تحلیل شخصیتی هر گل را مطالعه کنید.

تست روانشناسی گل ها

گل نرگس:

افرادی که به گل نرگس علاقه مند هستند دارای شخصیتی آرام و کم حرف هستند این افراد اغلب ترجیح می دهند تا یک شنونده فعال باشد و به جای حرف زدن بیشتر گوش کنند. شاید از بیرون شما فردی گوشه گیر به نظر برسید اما سعی دارید تا به جا صحبت کنید. در مقابله با مشکلات شما فردی پویا هستید و دوست دارید تا موانع موجود را آنطور که می خواهید پشت سر بگذارید.احترام گذاشتن به دیگران و حل مشکلات آن ها از دیگر ویژگی های این افراد در تست روانشناسی گل ها است.

گل ارکیده:

فردی فرهیخته، دارای علم و ادب که زندگی منظمی دارند در کارهای خود با برنامه ریزی پیش می روند از زندگی آرامی برخوردارند و صبر و پشتکار را لازمه موفقیت می دانند. شما در مواجه با مشکلات خود را به خوبی کنترل می کنید و به دنبال راه حل هستید.

گل بنفشه:

عاشق، دلسوز، مهربان و شاد شما محبت کردن به دیگران را می پسندید و در زندگی فردی شاکر هستید زودرنج بودن، داشتن پشتکار، امیدواری و گذشت از دیگر ویژگی های شما است.

تست روانشناسی گل برای افراد

گل استکانی آبی:

روحیه شما آرام است و فردی خشنود هستید سعی دارید کارهای روزانه خود را با آرامی انجام دهید و اغلب گوشه گیر هستید شما نسبت به خانواده خود محبت فراوانی دارید و فردی وفادار در زندگی هستید.

گل پامچال:

در تست روانشناسی گل ها علاقه مندان به گل پامچال فردی پر جنب و جوش دارای شخصیتی تغییر پذیر و بدون نظم هشتند. شما نمی توانید تضاد را تحمل کنید و دوست دارید تا فضاهای دوستانه و صمیمی خود را گرم کنید و دوستان بدون تضاد داشته باشید.

تست روانشناسی گل مختلف

گل سنبل:

فردی با شخصیت لطیف شما سعی دارید تا حق تقدم را به دیگران بدهید و روابطی صادقانه با اطرافیان خود دارید شما فردی بسیار احساسی هستید و از خلق و خویی آرام برخوردارید.

گل شقایق:

در تست روانشناسی گل ها نشان می دهد که شما فردی خستگی ناپذیر هستید و از شور و شوق بالایی برخوردارید شما اغلب کارهای خود را نیمه کاره رها می کنید.

منبع : آرگا

برچسب :


دیابت یک نوع بیماری شایع است که در صورت عدم توانایی بدن به تولید انسولین و مقاوم شدن آن در برابر انسولین ایجاد می شود، بنابراین به دلیل کاهش سرعت و عدم توانایی بدن در استفاده کامل و سوخت و ساز گلوکز، مقدار قند خون بدن افزایش می یابد. بنابراین متخصصان تغذیه به افراد دیابتی توصیه می کنند تا با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مصرف میوه های مفید برای دیابت سطح قند خونشان را کنترل نمایند. ما در مجله آرگا در مقاله ای تحت عنوان میوه های مضر برای دیابت به بررسی میوه های ممنوع برای افراد دیابتی پرداختیم، اما در این مقاله شما را با میوه های سودمند برای افراد مبتلا به دیابت آشنا خواهیم کرد.

آشنایی با میوه های مفید برای دیابت

بیماری دیابت به دلیل عواقب بسیاری مانند نارسایی کلیه، مختل شدن بینایی، آسیب های عصبی، حملات قلبی، سکته مغزی، اختلال در گردش خون، کاهش شنوایی و … باید کنترل شود، از این رو با داشتن یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی، ورزش، و کاهش استرس می توان تا حدود زیادی خطرات ناشی از بیماری دیابت را کاهش داد.

بنابراین تغذیه افراد دیابتی باید حاوی مواد مغذی کم چربی و دارای کالری متوسط بوده و نیز از مقدار قند کمتری برخوردار باشد. از آنجا که بسیاری از میوه ها شیرین هستند، از این رو باور عامه بر این است که شخص دیابتی نباید میوه مصرف نماید، اما باید گفت که میوه های زیادی وجود دارند که قند خون بدن را کنترل کرده و در نتیجه خوردن آنها برای افراد دیابتی نه تنها مضر نبوده، بلکه مفید نیز می باشند. در اینجا می توانید با برخی از میوه های مفید برای کنترل یا کاهش قند خون افراد دیابتی آشنا شوید.

میوه های مفید برای دیابت

آلو سیاه

آلو سیاه در کنترل قند خون بسیار می تواند مؤثر باشد، به عقیده برخی محققان این میوه غنی از آنتوسیانین و الاجیک اسید است و مصرف آن برای دیابتی ها مفید خواهد بود، همچنین آلو سیاه، تبدیل کربو هیدرات به قند خون را کنترل کرده و خوردن آن از تشنگی زیاد و مشکلاتی که برای ادرار کردن افراد دیابتی وجود دارد را کنترل می کند، به جز مصرف میوه آلو، دانه ها و برگ های آن نیز برای کنترل قند خون بسیار مؤثر می باشد.

میوه های مفید برای دیابت

البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد مجاز برای افراد دیابتی می تواند مضرباشد، از این رو خوردن یک و نیم فنجان از این میوه به صورت روزانه توصیه می شود، همچنین می توانید با تهیه پودر دانه های خشک آلو، مقدار یک قاشق غذاخوری از آن را در آب حل کرده و روزی دو بار میل نمایید.

سیب

میوه سیب از جمله میوه های مفید برای دیابت محسوب می شود. سیب ها حاوی فیبر های محلول، ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشند و همچنین پکتین موجود در آن به سم زدایی بدن و از بین بردن مواد مضر کمک زیادی خواهد کرد، ضمن اینکه مصرف این میوه نیاز بدن به انسولین را تا ۳۵ درصد کاهش خواهد داد، بنابراین خوردن سیب های شیرین و آبدار می تواند برای دیابتی ها مفید باشد.

میوه هایی برای دیابت ها

مقدار شاخص گلوکز میوه سیب بین ۳۰ تا ۵۰ می باشد و مصرف روزانه یک سیب کوچک و یا متوسط برای افراد دیابتی توصیه می شود.

گیلاس

گیلاس دارای آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C، منیزیم، فیبر، آهن و ویتامین B9 می باشد و نیز حاوی آنتوسیانین بوده که با افزایش تولید انسولین موجب کاهش قند خون خواهد شد، همینطور مصرف این میوه دشمن بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و برخی دیگر از بیماری های رایج در بین افراد دیابتی می باشد.

گیلاس در بین میوه ها، از کمترین شاخص گلوکز  برخوردار بوده که در حدود ۲۲ است و مقدار مصرف توصیه شده آن برای افراد دیابتی مقدار نصف فنجان در روز می باشد.

گریپ فروت

گریپ فروت نیز یکی دیگر از میوه های مفید برای دیابت است. این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر محلول می باشد و مصرف این میوه حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و نیز به تعادل وزن بدن و نیز جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک خواهد کرد، زیرا یکی از عوامل جلوگیری از بیماری دیابت، داشتن وزن مناسب و متعادل می باشد.

شاخص گلوکز برای میوه گریپ فروت ۲۵ است و مصرف روزانه نصف یک گریپ فروت بزرگ یا تقریبا ۳/۴ فنجان موجب کنترل سطح قند خون می شود.

خوراکی های مفید دیابتی ها

نکته : از انجا که خود میوه گریپ فروت نسبت به آب آن، از فواید بیشتری برای افراد دیابتی برخوردار می باشد، بنابراین بهتر است به جای آب این میوه از خود گریپ فروت استفاده کنید.

آووکادو

آووکادو یکی دیگر از میوه های مفید برای دیابت می باشد که به دلیل غنی بودن از فیبر و چربی اشباع نشده ( اسید چرب تک سیر نشده) موجود در آن، میزان قند خون حالت پایدار داشته و و همچنین چربی ها باعث بهبود سلامت قلب می شوند، زیرا بیماران دیابتی در معرض بسیاری از مشکلات و بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و نیز سکته مغزی می باشند. همچنین مصرف آووکادو به دلیل مقدار پتاسیم بالای آن از نوروپاتی دیابتی جلوگیری خواهد کرد.

میوه های مژثر برای افراد دیابتی

مقدار میزان توصیه شده آووکادو برای افراد دیابتی، یک عدد میوه آووکادو متوسط به صورت روزانه می تواند مفید باشد.

توت فرنگی

توت فرنگی دارای انواع ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان می باشد و مصرف آن به کاهش سطح قند خون کمک زیادی خواهد کرد؛ آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی، کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و با بهبود کلسترول خوب بدن (HDL) و نیز کاهش فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

مقدار کربوهیدرات موجود در توت فرنگی، کم بوده و شاخص گلوکز ۴۰ می باشد ونیز از آنجا که خوردن این میوه می تواند احساس سیری ایجاد نماید، در نتیجه سطح قند خون تا مدت زیادی ثابت خواهد ماند و خوردن این میوه، انرژی بدن را افزایش خواهد داد.

میوه مفید برای دیابت

مقدار توصیه شده مصرف توت فرنگی برای افراد دیابتی به صورت روزانه و سه چهارم فنجان مؤثر خواهد بود.

گلابی

گلابی را می توان به عنوان یکی دیگر از انواع میوه های مفید برای دیابت نام برد که سرشار از فیبر و ویتامین های C، B2، B1، E، A  بوده که موجب تنظیم قند خون و نیز کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز بهبود سلامت دستگاه گوارش خواهد شد.

مقدار کربوهیدرات موجود در گلابی کم است و نیز شاخص گلوکز ان ۳۸ می باشدف؛ مصرف این میوه برای دیابتی ها به خصوص دیابت نوع ۲ بسیار مفید می باشد.

مقدار توصیه شده این میوه برای افراد دیابتی به این صورت است که در مواقع تمایل به مصرف یک نوع خوراکی شیرین، می توانند یک گلابی کوچک یا متوسط مصرف نمایند.

میوه های مفید برای بیماران دیابتی

کیوی

کیوی میوه ای مؤثر در کاهش قند خون می باشد و نیز دارای ویتامین های E،C، A، پتاسیم و مقدار زیادی بتاکاروتن است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد حفاظت کرده و موجب بهبود سلامت بدن می شود.

همچنین، کیوی سرشار از کربوهیدرات و فیبر بوده و در نتیجه قند خون را کنترل کرده و موجب کاهش کلسترول بدن می شود.

میوه های سودمند برای دیابتی ها

شاخص گلوکز در میوه کیوی ۴۷ تا ۵۸ است و مقدار توصیه شده مصرف این میوه برای دیابتی ها، یک عدد کیوی به صورت روزانه می باشد.

 پرتقال

پرتقال از میزان قند کمی برخوردار است و سرشار از فیبر، ویتامین c و نیز مواد معدنی مانند تیامین می باشد که می تواند به کنترل قند خون کمک کند، از این رو می توان آن را به عنوان میوه های مفید برای دیابت دسته بندی کرد.

شاخص گلوکز در میوه پرتقال پایین است و همچنین مصرف این میوه به کاهش وزن بدن کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش خواهد داد.

مقدار مصرف توصیه شده این میوه برای افراد دیابتی، به صورت روزانه یک عدد پرتقال کوچک می باشد؛ توجه داشته باشید که بسیاری از آب پرتقال ها به دلیل نبود فیبر موجود در آن، از فواید کمتری برخوردار بوده و مصرف آن به افراد دیابتی پیشنهاد نمی شود.

منبع : آرگا


ماری جوانا یا همان گل از گیاهی به نام شاه دانه بدست می آید . شاید در مراحل اولیه مصرف اعتیاد آور نباشد اما به مرور زمان باعث وابستگی فرد به این ماده می شود. بسیاری از افراد وجود دارند که به خاطر ویژگی های درمانی آن از این گیاه استفاده می کنند و که با گذشت زمان و مصرف پی در پی بر روی سیستم عصبی تاثیر گذاشته که موجب وابستگی به آن می شود که در نهایت این گونه افراد باید به ترک ماری جوانا فکر کنند .

گیاه ماری جوانا

گل در واقع همان ماری جوانا است که امروزه کسانی که این مواد را می فروشند برای جذب و وسوسه بیشتر افراد این نام را انتخاب کرده اند تا جذب این مواد شوند. همانطور که گفتیم ماری جوانا یا همان گل از خطر ناک ترین مواد مخدر محسوب می شود که عوارض جبران ناپذیری برای فرد دارد متاسفانه به علت دسترسی آسان به این مواد مخدر دست در دست جوانان می چرخد و آنان را در دام وابستگی می اندازند.

مراحل ترک ماری جوانا

ماری جوانا چیست؟

این گیاه از بوته شاهدانه جنس ماده که بریده و خشک شده تهیه می شود و در رنگهای سبز متمایل به خاکستری و قهوه ای وجود دارد. دارای بوی تند و به صورت کشیدنی  در پیپ یا سیگارهای دست پیچ استفاده می شود. زمانی که آن را می کشید اثرش بین ۲ الی ۴ ساعت باقی می ماند اما  در صورتی که خورده شود اثرش بین ۵ الی ۱۲ ساعت باقی می ماند. با مصرف ماری جوانا هوشیاری فرد کمتر می شود و دچار انحراف ادراکات فرد مصرف کننده می شود و همچنین باعث عدم هماهنگی  و توازن ،گیج شدن ،ایجاد توهم، بی قراری، افزایش یافتن ضربان قلب، افزایش تعداد تنفس، تمایل زیاد به پرحرفی، خنده های بی جا و بیش از حد می شود که ممکن است تا چندین ساعت این اثرات باقی بمانند. گل خطرناک ترین مخدر امروزی است و با یک بار استفاده، ممکن است فرد به مدت  ۶ماه تا یک سال دچار توهم عصرگاهی شود.

ترک آسان ماری جوانا

مراحل ترک ماری جوانا

باید به این نکته اشاره کرد که ماری جوانا وابستگی جسمی به وجود نمی آورد و فقط فکر و ذهن فرد را درگیر و مختل می کند  که این باعث می شود فرد قدرت ترک اعتیاد را به تنهایی نداشته باشد از این رو برای ترک ماری جوانا باید اقدامات لازم برای آماده سازی ذهنی فرد مصرف کننده انجام شود تا او را در ترک ماری جوانا کمک کنیم.قابل ذکر است که برای ترک گل یا همان ماری جوانا  هیچ دارویی وجود ندارد  اگر هم وجود داشته باشد در کنترل رفتار شما دخالت دارد و ربطی به ترک اعتیاد ندارد از این رو خودتان باید برای ترک دست به کار شوید.

– این کار را باید با کمک گرفتن از خانواده و دوستان آغاز کرد زیرا بیشترین تاثیر را بر وی دارند. باید گفت که روش ترک ماری جوانا در هر فرد متفاوت است و بستگی به شدت وابستگی فرد به آن را دارد همانطور که گفتیم ماری جوانا وابستگی فکری را ایجاد می کند از این رو روش ترک ماری جوانا روشی است که باید بیشترین تکنیک ها روی ذهن پیاده شود.

-در مرحله اولیه ترک گل داشتن اراده قوی مهم ترین چیز است. یعنی اگر قصد ترک ماری جوانا را دارید باید به طور قطع از خریدن آن خود داری کنید. و اگر ذهن شما به سمت مصرف آن رفت خود را مشغول کار دیگری بکنید تا حواستان پرت شود بیکاری یکی از دلایل اصلی است که افراد را به مصرف گل و یا سیگار سوق می دهد.

-از لوازمی که برای مصرف گل استفاده می کردید به دور باشید یا آن ها را با دست خودتان از بین ببرید تا یاد آور مصرف دوباره نشوند. و همیشه به یاد داشته باشید که قدرت ذهنتان را نباید دست کم بگیرید .

-باید گفت که سخت ترین قسمت ترک ماری جوانا کنترل افکار خود است چرا که در زمان مصرف این ماده فرد مصرف کننده به گمان خود فکر می کند ذهنش باز تر شده و قدرت تصمیم گیری بیشتری را پیدا کرده است. مصرف نکردن گل مساوی با مقابله با این گرایش ها می باشد.

-شرکت کردن در فعالیت های ورزشی و جسمی ،شرکت در جلسه مشاوره یا درمان به روش گفتاری می تواند به افراد در کنترل افکار و کاهش افسردگی ناشی از ترک اعتیاد کمک فراوانی کند.در مراحل ترک اعتیاد داشتن یک پشتیبان و درمانگر بسیار موثر است زیرا فرد را در شرایط بحرانی برای کنترل افکارش کمک کند.

-مهم ترین نکته برای ترک اعتیاد به ماری جوانا داشتن یک مشاور در زمینه ترک اعتیاد است که در بسیاری از موارد توسط خانواده ها و فرد مصرف کننده نادیده گرفته می شود  که خود دلیل بازگشت فرد به سمت اعتیاد مجدد می باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده ۹۵ درصد افرادی که در زمان ترک اعتیاد به ماریجوانا از خدمات مشاوره روانشناسی و روان درمانی استفاده کرده اند موفقیت آمیز بوده است.

نشانه های ترک ماری جوانا

  • تحریک پذیری
  • اضطراب
  •  افسردگی
  • بی خوابی یا بیقراری
  • خستگی
  • کاهش اشتها و وزن
  • و سپس در مراحل بعد تر  معده درد، تعریق، سستی، تب، لرز و سردرد را به همراه دارد.

ترک گل یا ماری جوانا

در آخر باید یاد آور این موضوع  شد که اگر دچار هر گونه وسوسه برای مصرف دوباره ماری جوانا شدید نسبت به تصمیمات خود تعهد داشته باشید و محکم و با اراده با این موضوع برخورد کنید. مصرف ماری جوانا ممکن است در همان لحظه موجب سرخوشی شود اما  وابسته شدن به آن خسارت های جبران ناپذیری را برای شما به وجود می آورد.

منبع : آرگا

برچسب :


قرص نکسیوم که برای بهبود علائم بیماری رفلاکس و دیگر مشکلاتی که به علت ترشح زیاد اسید معده ایجاد شده و همچنین التهاباتی که ناشی اسید معده که در مری ایجاد شده استفاده می شود.

 اطلاعات دارویی قرص نکسیوم یا اسموپرازول

قرص نکسیوم در چه مواردی کاربرد دارد؟

  • کسانی که دچار رفلاکس معده هستند، زمانی که این اتفاق می افتد از تماس اسید معده با مری درد و سوزشی در سر دل ایجاد می شود که منجر به التهاب آن می شود.
  • استفاده آن در جهت زخم های معده که در ابتدا روده قرار دارند که علت آن آلودگی از طریق یک باکتری خاص است.
  • درمان زخم های معده که در اثر استفاده از دارو های ضد التهاب ایجاد شده. که قرص نکسیوم می تواند از ایجاد زخم در دوره ایجاد مصرف این دارو ها جلوگیری کند.
  • جهت درمان کسانی که دچار ترشح زیاد اسید معده هستند.

ساختار شیمیایی نکسیوم یا اسموپرازول

ساختار شیمیای قرص نکسیوم

نکات قبل از استفاده دارو

نحوه مصرف نکسیوم

طول مصرف این دارو بین ۴ تا ۸ هفته است. اما برای کسانی که به دنبال بهبودی کامل هستند باید حداقل ۳ سال از این قرص استفاده کنند.

  • این قرص را می تواند هم با معده خالی استفاده کنید اما بهترین زمان برای مصرف آن یک ساعت قبل غذا خوردن است.
  • این قرص را فقط با یک لیوان آب مصرف کنید.
  • می تواند در هر زمانی که در طول روز خواستید دارو را مصرف کنید.
  • به هیچ عنوان قرص را نجوید زیرا مانع تاثیر گذاری آن بر معده می شود
  • اگر پزشک شما برای مصرف این قرص زمان هایی مشخصی تعیین کرده حتما در زمانش آن را استفاده کنید.
  • استفاده از قرص نکسیوم در کودکان زیر ۱۲ سال توصیه نمی شود.

معرفی قرص نکسیوم

چه اتفاقی می افتد اگر شما یک دوز را فراموش کنید؟

به محض اینکه شما دوز فراموش شده را به یاد آوردید، آن را استفاده کنید. ولی اگر نزدیک به نوبت بعدی مصرف دوز است، از مصرف دوز فراموش شده خودداری کنید .

*برای جبران دوز فراموش شده در دوز بعدی از داروی اضافه استفاده نکنید.

عوارض جانبی

قرص نکسیوم هم ممکن است مانند هر داروی دیگری دارای عوارضی باشد، اما این عوارض بسیار نادر هستند و کمتر کسانی با مصرف این قرص ها دچا مشکل می شوند که بروز این عوامل تقریبی است.

در درجه اول اگر هرگونه علائمی دیدید مصرف آن را قطع کنید و به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

علائمی همچون:

  • قرمزی پوست همراه با ایجاد تاول و پوسته ریزی. همچنین احتمال ایجاد تاول و خونریزی در لبها، چشم ، دهان ، بینی و نواحی تناسلی وجود دارد. این علائم می توانند نشان دهنده نوع خطرناکی از حساسیت باشند.
  • سردرد، خواب آلودگی اسهال خفیف، تهوع، درد معده، گاز، یبوست، یا خشکی دهان می تواند از عوارض جانبی این داو باشد
  • حمله ناگهانی خس خس سینه، تورم لبها و زبان و گلو و بدن، راش، غش کردن، اشکال در بلع.
  • زردی پوست، ادرار تیره و خستگی که می توانند نشانه های اختلال عملکرد کبد باشند.

درمان مشکلات معده

تداخلات دارویی اسموپرازول

مصرف همزمان داروی نکسیوم با هر یک از داروهای زیر ممکن است تداخل ایجاد کند.

  • کلوپیدوگرل
  • دیازپامدیگوکسین ارلوتینیب
  • داروهای حاوی آهن (فومارات آهن
  •  گلوتوکسید آهن، سولفات آهن و دیگران)
  •  متوترکسات؛ مایکوفنولات مفتیل
  • ریفامپین
  •  مخمر سنت جان
  • اکرولیموس
  • وارفارین (Coumadin، Jantoven)
  • داروهای ضد قارچی مانند کتوکونازول، وریکونازول
  •  داروهای HIV / ایدز مانند اتازنایوار
  • نلفینو
  • ساکویناویر

هشدار ها

  • کسانی که دچار بیماری کبدی مزمن هستند باد در مصرف آن احتیاط کنند.
  • مصرف در دوره طولانی از قرص نکسیوم یا اسموپرازول باعث می شود که ویتامین B12 بدن به شدت کاهش پیدا کند و همچنین دچار کمبود منیزیوم می شود.
  • مصرف آن بیش تر از یک سال پوکی استخوان را تشدید می کند.

منبع : آرگا

برچسب :


شاید شما نیزر از آن دسته از افرادی هستید که می خواهند در کمترین زمان بیشترین بازده یادگیری را داشته باشند. این کار نه تنها غیر ممکن نیست بلکه با آموزش راهکارهای تاثیرگذار در این زمینه می توانید به راحتی به تقویت یادگیری در سطح بالایی دست پیدا کنید. این تکنیک های شامل افزایش مهارت در بالا بردن تمرکز و یادگیری است.

  تقویت و افزایش یادگیری

روش های تقویت یادگیری و افزایش راندمان ذهنی

حتما تا به حال درباره روش ها و تکنیک های مطالعه کردن شنیده اید این روش ها در حقیقت می توانند موجب بالا بردن سطح یادگیری شما شوند. هر فردی که می خواهد دارای بازدهی بالایی در یادگیری باشد باید نحوه درست درس خواندن و مطالعه کردن را بداند.

بیشتر روانشناسان تربیتی در رابطه با تقویت یادگیری اینگونه اشاره می کنند که با استفاده از این روش های صحیح می توانید هر درسی را حتی دشوار به راحتی یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. به همین جهت اینگونه از تکنیک های بسیار کاربردی و تاثیر گذار تلقی می شوند.

همچنین می توانید از این تکنیک ها برای مطالعه کنکور استفاده کنید. آگاهی از روش مطالعه برای کنکور و نکاتی که باید بدانید به شما کمک می کنید تا با بازدهی بیشتری درس بخوانید.

تکنیک های تقویت یادگیری

انتخاب زمان مناسب:

شاید بتوان یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین تکنیک های کاربردی را برای افزایش یادگیری انتخاب زمان مناسب درس خواندن دانست. این یک امر طبیعی و بدیهی است که برخی از افراد در زمان های خاصی در طول روز دارای بازدهی بالای درس خواندن هستند.

به عنوان مثال: افرادی که در صبح بازدهی، تمرکز، انرژی و انگیزه بیشتری برای مطالعه دارند با انتخاب این زمان و برنامه ریزی در این مدت برای درس خواندن می توانند بر مشکلات مختلف که در حین درس خواندن به سراغشان می آیند غلبه کنند.

بلند خواندن:

شاید این موضوع جالب باشد که در برخی از دروس می توانید با بلند خواندن تمرکز بیشتری داشته باشید و در نتیجه بازدهی شما نیز افزایش خواهد یافت. این تکنیک نوعی کد گذاری برای مغز ایجاد می کند که در زمان یادآوری بهتر می توانید این عملیات را انجام دهید.

چگونه یادگیری را تقویت کنیم

استراحت کردن:

اگر جز آن دسته از افرادی که هستید که در زمان درس خواندن برای استراحت برنامه ریزی ندارید باید بدانید که با انجام این کار تنها بازدهی خود را کاهش می دهید و یادگیری عمیق نیز صورت نخواهد گرفت.

تمرین تمرکز نیز باید در کنار دیگر تکنیک های مورد توجه قرار بگیرد و با وجود توجه هر یک از این تکنیک ها بر روی افزایش تمرکز باید به طور جداگانه نیز از تکنیک های افزایش تمرکز استفاده کنید.

جز کردن مطالب سخت:

زمانی که در طول درس خواندن با مطالب دشوار  مواجه می شوید با استفاده از یک تکنیک موثر تقویت یادگیری باید آن را به قسمت های کوچک تری تقسیم کنید تا بهتر یاد بگیرید.

یادگیری معنادار:

مهم ترین و عمیق ترین نوع یادگیری، یادگیری معنادار است در یادگیری معنادار فرد ابتدا قسمت های مختلفی از یک متن را می خواند و بعد از یادگیری این قسمت های مختلف را به یکدیگر ارتباط می دهد. آنچه باید درباره یادگیری عمیق بدانید این است که با استفاده از تکنیک ها موثر می توانید یادگیری خود را سازمان دهید.

 تقویت معنادار یادگیری

تکرار مطلب:

تصور این که با بالا بردن زمان مطالعه می توانید یادگیری بیشتری داشته باشید کمی غیر عقلانی و باید به جای بیشتر کردن زمان میزان تکرار مطالب را بالا ببرید.

تکرار کردن یک مطلب می تواند هرمی از نکات مهم و کلیدی را در ذهن شما بازسازی کند که در زمان یادآوری موجب می شود تا راحت تر مطالب را به یاد آورید.

منبع : آرگا

برچسب :


منظور از کبد چرب وضعیت التهابی این عضو حساس و کارا می باشد. در چنین وضعیتی بافت چربی متمرکز در کبد عامل تشخیص کبد چرب بوده و نیاز به درمان را نشان می دهد. زمانی که این چربی به هر دلیل بیش از حد مجاز شود، با اشکالاتی در عملکرد و فعالیت کبد همراه خواهد بود.

کبد چرب در صورت درمان نشدن می تواند به یک بیماری پیشرفته و مزمن تبدیل شود که در این صورت کنترل بیماری سخت می گردد. در چنین مواردی فرد به سیروز کبد(نارسایی کبدی) دچار خواهد شد.

کبد چرب و علائم آن

علت و نحوه تشخیص کبد چرب

بیماری کبد چرب برای بروز، دلیل چندان مشخصی ندارد اما شواهد نشان می دهد که این عارضه با بیماری های سوخت و سازی یا متابولیک یعنی تری گلیسرید بالای خون، چاقی مفرط، دیابت و افزایش کلسترول خون ارتباط مستقیم دارد. در واقع افراد دیابتی و افرادی با کلسترول بالا بیشترین مبتلایان به این عارضه کبدی را شامل می شوند.

تشخیص کبد چرب

زمانی که به هر دلیلی از جمله مصرف بالای انرژی کبد قادر به انجام سوخت و ساز به شکل نرمال نباشد، انرژی مازاد در کبد به شکل چربی حفظ و ذخیره خواهد شد. معمولاً بیماران مبتلا به این عارضه در سنین میانسالی قرار دارند. این بیماران دارای چاقی بیش از اندازه در اندام های شکمی و پهلو هستند.
روند تشخیص کبد چرب نشان می دهد که در سال های اخیر مبتلایان این بیماری به گروه سنی جوان نیز کشیده شده اند. این موضوع به دلیل شیوع بیماری سوخت و سازی در سنین پایین تر است. تغذیه صحیح در کنترل و کاهش کلسترول خون نقش مهمی دارد. غذاهای فست فودی و استفاده از روغن های نامناسب در پخت و پز عامل مهمی برای ابتلا به کلسترول قلمداد می شود.

تشخیص کبد چرب

زمانی که چربی در بدن افزایش می یابد، با تغییر ابعاد شکمی نمایان می شود. ضمن اینکه چربی و فشار خون نیز افزایش یافته و تمام این اختلالات به دلیل مقاومت ایجاد شده در برابر انسولین می باشد. به همین خاطر افراد دیابتی به امراض دیگری همچون کبد چرب، فشار خون، چربی خون و … دچار می گردند. از این اختلالات با اصطلاح «سندروم متابولیک» یاد می شود.

موارد تاثیر گذار در مشکلات کبدی

  • مقاومت به انسولین: در چنین شرایطی بدن قادر نیست قند را به شکل طبیعی وارد سوخت و ساز کند. بدن در وضعیت نرمال به گونه ای است که در آن لوزالمعده نقش ترشح هورمون انسولین را برعهده دارد. این هورمون با مصرف مواد قندی ترشح شده و لوزالمعده با ترشح این هورمون قصد دارد قند مازاد را به کبد و سلول های عضلانی برساند.
  • با برقراری شرایط مقاومت به انسولین در بدن، گیرنده های سلولی انسولین از نظر سنسوری ضعیف می شوند. به همین خاطر بدن برای حفظ قند خون در وضعیت نرمال و ثابت به هورمون انسولین نیاز دارد. اگر این روند ادامه دار شود، فرد دچار افزایش قند خون و بروز دیابت می شود.
  • زمانی که تغییراتی در تولید چربی کبد ایجاد می شود و این موضوع بر فعالیت کبد در مقابل چربی های منتقل شده از روده به کبد تاثیر می گذارد.
  • جراحی هایی که تغییراتی در مسیر روده یا معده و یا هر دو آن ها ایجاد می نمایند و این تغییر با کوچک شدن اندازه آن ها همراه می باشد. البته برای تشخیص کبد چرب باید آزمایش های مربوطه را انجام داد.
  • زمانی که از لوله های روده ای بعد از جراحی به مدت طولانی بهره مند می شوید، برای آزمایش کبد چرب اقدام کنید.
  • مصرف داروهایی چون استروژن های صنعتی،  آمیودارون (داروی قلب)، برخی از داروهای جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی و کورتون می توانند عاملی برای کبد چرب باشند. در صورتی که به مدت طولانی از این داروها بهره مند می شوید، بهتر است برای تشخیص کبد چرب آزمایش دهید و مورد معاینه قرار بگیرید.

درمان کبد چرب

علائم کبد چرب

تشخیص کبد چرب با رویت نشانه ها و علائم این بیماری قابل پیگیری است. این بیماری ابتدا به شکل کم کبد را درگیر می کند. به همین خاطر در مراحل ابتدایی چندان قابل مشاهده نمی باشد. زمانی این عارضه با اختلال در وضعیت کبد همراه می شود، علائم کبد چرب رویت می شود. لاغر شدن، خستگی و ضعف از علائم این عارضه کبدی است.

احساس خستگی

این بیماری پس از مدتی به بیماری های مزمن تبدیل می شود اما برای پرخطر شدن به گذشت چند سال یا حتی سال ها نیاز دارد. در زمان پرخطر شدن نارسایی کبدی رخ داده و فرد عملاً در فعالیت کبد دچار اختلال شدید شده است. در چنین وضعیتی سلول های فیبروز جای سلول های کبدی را گرفته اند.

گاهی نیز در مواردی دیده شده که علائم کبد چرب در فرد از بین رفته و عمل پاکسازی کبد از بافت اضافی چربی اتفاق افتاده است. در کشورهای صنعتی ۱۰ تا ۳۰ درصد افراد به بیماری کبد چرب دچار هستند. این افراد معمولاً اضافه وزن دارند و در سن میانسالی قرار دارند.

تعیین کبد چرب

نحوه تغذیه و سبک زندگی عامل مهمی در بروز کبد چرب می باشد. این بیماری در جوامع شهری و کشورهای در حال توسعه بیشتر رواج دارد. با بالا رفتن سن این بیماری رشد بیشتری خواهد کرد. مردان دو برابر بیشتر از زنان به این عارضه دچار می گردند. این بیماری در زنان بعد از سن یائسگی پیشرفت قابل توجهی دارد.

برای تشخیص کبد چرب ابتدا به معاینه کلی و دریافت شرح حال از بیمار نیاز می باشد. برای تشخیص قطعی این بیماری از تصاویر سونوگرافی، MRI و سی تی اسکن کمک گرفته می شود. بالا بودن میزان آنزیم های کبدی نیز از دیگر علائم کبد چرب بوده که تشخیص آن را آسان می نماید.

تشخیص کبد چرب

زمانی که بخواهیم از مقدار آسیب رسیده به کبد مطلع گردیم، بیوپسی کبد(نمونه برداری از کبد) انجام خواهیم داد.

درمان کبد چرب

بعد از این که بیماری کبد چرب قطعی شد، حالا باید به فکر کنترل و درمان بیماری باشید. اگر علت این بیماری داروهایی است که مصرف می کنید، بهتر است داروها را کنار بگذارید. وزن خود را کاهش داده و میزان چربی و قند خون خود را کنترل نمایید. با این کارها می توانید از پیشرفت کبد چرب جلوگیری کنید.

کنترل وزن و کبد چرب

الکل تاثیر منفی بر فعالیت کبد دارد. از خوردن آن اجتناب کنید.

درمان قطعی کبد چرب

بعد از تشخیص کبد چرب, زیر نظر یک متخصص تغذیه رژیم مناسب برای کبد چرب را دنبال کنید. در این صورت هم می توانید کاهش وزن مطلوبی داشته باشید و هم می توانید بیماری خود را کنترل یا حتی درمان نمایید.

رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب

این رژیم باید در یک هفته منجر به کم کردن نیم تا یک کیلوگرم وزن شود. اگر بتوانید حدود ۱۰ درصد از وزن زیاد خود را کم کنید، تا حد بسیار زیادی در کنترل این بیماری موفق خواهید شد.

رژیم غذایی در نظر گرفته شده دارای مواد غذایی فیبردار، سبزی و میوه می باشد. چربی های غیر اشباع مانند ماهی و روغن زیتون جایگزین چربی های اشباع می شوند. نان و غلات سبوس دار جزء اصلی این رژیم می باشند. مقداری از کربوهیدرات، چربی و پروتئین نیز بر حسب شرایط فرد تعیین می گردد.

رژیم کبد چرب

برای کنترل بهتر بیماری، ورزش را به شکل منظم بعد از ابتلا به بیماری کبد چرب پیگیری کنید. پیاده روی باید به اندازه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در روز باشد. این پیاده روی و فعالیت روزانه در از بین بردن وزن شکمی اهمیت زیادی دارد.

از کبد خود مراقبت کنید و مصرف داروهای غیر ضروری و مضر را به حداقل برسانید.

منبع : آرگا


زمانی که مشغول صحبت کردن در جمع هستید عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند موجب ترس و اضطراب شما شود که خودگویی منفی یکی از مهم ترین این عوامل است. شما زمانی که در جمع قرار می گیرید مدام در حال منفی بافی هستید و این اضطراب شدیدی را در شما ایجاد می کند که در نهایت برقراری ارتباط را برای شما مشکل تر خواهد کرد. اما از آنجایی که تاثیرگذاری بر روی دیگران برای هر فردی دارای اهمیت است و می تواند زنجیره روابط او را تحت تاثیر قرار دهد باید به دنبال تکنیک های مناسبی برای تقویت صحبت کردن و سخنرانی در جمع بود. این تکنیک ها، تکنیک های تقویت فن بیان هستند که تسلط شما بر صحبت کردن را افزایش می دهند.

 سخن گفتن در جمع

صحبت کردن در جمع:

فن بیان از این جهت دارای اهمیت است که تاثیرگذاری و نفوذ شما را بر روی دیگران نشان خواهد داد و زمانی که شما با بیان خود به راحتی بر روی دیگران نفوذ کنید می توانید به راحتی توقعات و اهداف خود را در این زمینه بیان کنید. همانطور که بیان شد صحبت کردن در میان جمع می توانید از زوایای مختلفی مورد بررسی قرار گیرد به عنوان مثال صحبت کردن در میان همکاران و یا در جمع اساتید با صحبت کردن در میان دوستان قطعا متفاوت است و از این سو باید از تکنیک های گوناگونی برای تقویت هر یک استفاده کرد.

تکنیک های صحبت کردن در جمع که در اینجا در رابطه با آنها صحبت خواهیم کرد می تواند در زمینه های مختلفی مورد استفاده باشد و شما به راحتی می توانید شاهد تاثیرگذاری آنها باشید. یکی از اشکال برقراری ارتباط با دیگران ارتباط کلامی است که شما در این نوع از ارتباط با استفاده از کلام خود بر روی دیگران تاثیر می گذارید اما نکاتی که در این میان بسیار دارای اهمیت است موضوع برقراری  ارتباط غیر کلامی و میزان تاثیر آن در تقویت ارتباط کلامی است.

تکنیک های صحبت کردن در جمع

ارتباط های غیر کلامی شامل ارتباط چشمی، فیزیکی و بدنی است که شما با تقویت دست ها چشم ها می توانید گیرایی پیام خود را برای مخاطب بالاتر ببرید. بنابراین یکی از مهم ترین تکنیک ها برای تقویت صحبت کردن شما در میان جمع تقویت ارتباط های غیرکلامی می باشد.

چطور با ناتوانی و ترس صحبت کردن در جمع مقابله کنیم؟ در کنار حفظ آرامش و افزایش اعتماد به نفس تکنیک های دیگری در این زمینه وجود دارند که در رابطه با آن ها توضیح خواهیم داد.

شمرده صحبت کردن:

یکی از نکات جالب در رابطه با غلبه بر اضطراب صحبت کردن در جمع شمرده حرف زدن است این تکنیک صحبت کردن در جمع به شما کمک می کند تا اضطراب خود را کنترل کنید. از سوی دیگر این تکنیک وضوح سخنان شما برای مخاطب را نیز افزایش می دهد. همچنین آرامشی که در شمرده صحبت کردن وجود دارد موجب می شود تا شما این حس اطمینان و امنیت خاطر را به مخاطب خود انتقال دهید.

افزایش فن صحبت کردن

دوری از خود پسندی:

نقطه مقابل اضطراب و عدم اعتماد به نفس خود پسندی است که فرد به دلیل خودباوری کاذبی که دارد خود را برتر از مخاطب می بینید و این نمی تواند حس احترام را به مخاطب انتقال دهد. این نوع رفتار از سوی شما موجب می شود تا مخاطب با شما ارتباط خوبی برقرار نکند و تاثیر سخنان شما بر روی او بی فایده خواهد بود.

جسور و قاطع باشید:

جسور بودن به این معنا نیست که شما باید هر حرفی را در جمع بیان کنید بلکه به این معنا است که با آمادگی و تمرین بالا در مورد موضوع بحث خود می توانید میزان تسلط خود را افزایش دهید. شما باید برای جسور بودن میزان آگاهی و اعتماد به نفس خود را نیز افزایش دهید. زمانی که شما به موضوع کاملا آگاه باشید می توانید به راحتی بر روی عقاید خود پافشاری کنید و دیگران را با سخنان خود قانع نمایید.

چگونه در بین جمع صحبت کنیم

تقویت فن بیان با چند تکنیک موثر و آشنایی با اصولی باید رعایت کنید به شما کمک می کند تا برای صحبت کردن در جمع آمادگی بیشتری داشته باشید.

منبع : آرگا

برچسب :


با آمدن ماه میهمانی خدا یکی از دغدغه های اصلی روزه داران رفع تشنگی در ماه رمضان است تا در درطول روز دچار ضعف نشوند، اما همانطور که می دانید تحمل گشنگی خیلی ساده تر از تحمل تشنگی است زیرا ۷۰ درصد بدن از آب تشکیل شده و طبیعی است که با کمبود آب در بدن مواجه شویم. پس باید با استفاده از راه های ساده به  رفع تشنگی بپردازیم  که این کار با برنامه ریزی سالم غذایی در ماه رمضان ممکن است. برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه کنیم

راهکار های مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان

برای جبران کمبود آب بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر این کمبود را جبران کنیم، همانطور که می دانید بهترین راه برای از بین بردن تشنگی در ماه رمضان خوردن آب است و که هیچ جایگزینی هم ندارد، البته می توان از نوشیدنی هایی که پایه آب در آنها است هم استفاده  که در ادامه با  نوشیدنی هایی که می توان تا حد زیادی به رفع تشنگی در ماه رمضان  بپردازند اشاره می کنیم.

شربت کاسنی

به دلیل طبیعت خنک این گیاه برای ایام ماه رمضان بسیار مناسب است. خوردن شربت کاسنی موجب خنک شدن بدن و رفع عطش می شود که در صورت خوش طعم شدن می توانید با کمی گلاب مخلوط کنید.

چگونگی رفع تشنگی در ماه رمضان

شربت خاکشیر و تخم شربتی

همه می دانند که خاکشیر و تخم شربتی هر دو ضد عطش هستند که این ذرات کوچک قابلیت نگهداری آب را دارند که بعد از خوردن به تدریج آن را به بدن می رساند که همین باعث می شود تا مدت زیادی احساس تشنگی نکنیم. سعی کنید این شربت را بدون شکر میل کنید.

استفاده از تخم شربتی در ماه رمضان

مصرف سبزیجات

استفاده از سبزیجات در وعده سحری به رفع تشنگی در ماه رمضان روز کمک فراوانی می کند. سبزیجات و میوه ها ( خیار، هندوانه،سبزی خوردن، کاهو و ..) به دلیل اینکه آب زیادی در خود دارند به آهستگی در بدن جذب می شود و این احساس تشنگی دیر تر به سراغمان می آید.

استفاده از دم کرده نعناع

برای رفع تشنگی در ماه رمضان استفاده از دم کرده برگ های نعناع در فاصله بین افطار تا سحر باعث رفع تشنگی خواهد شد. همچنین استفاده از شربت نعناع هم همین خاصیت را دارد.

استفاده از دمکرده نعناع در ماه رمضان

آب نارگیل

آب نارگیل یکی از بهترین و طبیعی‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید برای رفع تشنگی در ماه رمضان از آن استفاده کنید البته فقط در صورت طبیعی و خالص بودن آن را استفاده کنید و به هیچ عنوان از آب میوه های که حاوی نگهدارنده هستند استفاده نکنید.

دم نوش گل گاو زبان با لیمو عمانی

دم کرده این گیاه با لیمو و اضافه کردن نبات و مصرف آن در بین افطار تا سحر  کمک فراوانی به رفع تشنگی در ماه رمضان  خواهد کرد که علاوه بر آن موجب آرامش فرد و خواب بهتر می شود.

استفاده از دم کرده گل گاو زبان و لیمو عمانی

شربت آبلیمو

خوردن شربت آبلیمو قبل از سحر باعث می شود تا بزاق دهان بیشتر ترشح شود که خود باعث رفع تشنگی خواهد شد.

شربت سکنجبین و خیار

استفاده از شربت سکنجبین به همراه خاکشیر در برطرف کردن تشنگی بسیار موثر است. این نوشیدنی یکی از پرطرفدار ترین نوشیدنی ها در ماه رمضان است.

استفاده از ربت سکنجبین و خیار برای رفع تشنگی

مصرف شیر و عسل

هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده کنید زیرا این مواد شیرین طبیعی برای تنظیم قند خون بسیار مفید و موثر است.

راه هی رفع تشنگی در ماه رمضان

مصرف وعده های مفید

استفاده از مواد غذایی گرم در وعده افطار مانند: سوپ، شیر برنج، شیر گرم، فرنی گرم، حلیم، آش که اغلب بدون روغن هستند باعث به وجود آمدن تعادل میزان آب در فرد روزه دار می شود که خود باعث رفع تشنگی در ماه رمضان می شود.

توصیه هایی مفید در ماه رمضان

  • به هیچ عنوان در وعده های سحر و افطار از غذاهای چرب و سرخ کرده استفاده نکنید زیرا دچار عطش فراوان در طول روزه داری خواهید شد.
  • استفاده از چای زیاد باعث بیشتر تشنه شدن می شود پس میزان خوردن آن را کنترل کنید.
  • از نخوردن وعده سحر اجتناب نکنید زیرا باعث افزایش تشنگی و گرسنگی در طول روز خواهد شد.
  • استفاده از گوشت در وعده سحر به دلیل آن که پروتئین دارد و پروتئین برای جذب نیاز به آب فراوان دارد باعث تشنگی شما خواهد شد.
  • از مصرف غذا های تند و پر ادویه دوری کنید چرا که در طول روز نایی برای شما نخواهد گذاشت و عطش فراوانی را به دنبال خواهد داشت.
  • در وعده سحر از مصرف بی رویه نمک و خوردن غذاهای شور اجتناب کنید و به جای آن برای طمع دار کردن غذاهایتان از لیمو ترش استفاده کنید.
  • استفاده از نوشیدنی هایی کافئین علاوه بر این که هیچ گونه فایده ای برای بدن ندارد بلکه باید از بین رفتن آب بدن هم می شود که در نتیجه فرد دچار عطش فراوان خواهد شد.
  • سعی کنید در طول روزه داری از ایستادن در زیر نور خورشید بپرهیزید چرا که موجب تعریق و از دست دادن آب بدن می شود.
  • در فاصله سحر تا افطار سعی کنید حداقل ۸ لیوان آب بنوشید .
  •  استفاده از کشمش در طول افطار تا سحر توصیه فراوان می شود.
  • برای پیشگیری و رفع  تشنگی در ماه رمضان و در طول روز  ماست را به همراه اسفرزه استفاده کنید.
  • از نوشیدن آب یخ در هنگام افطار جدا خودداری کنید زیرا عواقب بدی برای معده خواهد داشت.
  • به این نکته توجه داشته باشید که خوردن آب هر چه بیشتر در سحری هیچ کمکی به رفع تشنگی در طول روز نمی کند زیرا آب اضافی از طریق کلیه دفع خواهد شد. اگر می خواهید در طول روز دچار تشنگی نشوید باید احتیاج بدن را در فاصله افطار تا سحر جبران کنید.

منبع : آرگا

برچسب :


عناب این میوه کوچک و خوشمزه داری طعمی شیرین است که گاهی به خرمای قرمز یا خرمای چینی هم شناخته می شود، همانطور که می دانید عناب خشک سرشار از خاصیت است اما باید گفت که خواص عناب خشک نسبت به خواص عناب تازه بیشتر است که می توانیم از خشک آن برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کنیم .

 تاثیرات خواص عناب خشک بر سلامتی

عناب دارای طبیعتی معتدل و مرطوب است عناب بومی جنوب آسیا می باشد. درخت عناب درختی کوچک و دارای برگ ریز بوده که ۵ تا ۱۲ متر ارتفاع دارد.عناب میوه‌ای قرمز رنگ، بیضی شکل و کوچک به همراه یک هسته است که  در ابتدا سبز بوده و پس از رسیدن به رنگ قرمز درآمده و چروک می خورد . برگ های درخت عناب، کوچک، زیبا، شفاف، ‌متناوب و دندانه دار است. گل های آن کوچک و به رنگ سبز مایل به زرد می باشد.

خاصیت دارویی درمانی عناب

از جمله اصلی‌ترین ترکیبات و مواد مغذی موجود در این میوه می‌توان موارد زیر را نام برد:

  • پتاسیم، کلسیم، آهن و فسفر
  • کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور
  • ویتامین‌های C ،B2 و A
  • کربو هبدرات‌ های مفید و فیبر
  • مقدار کمی چربی
  • طیف وسیعی از مواد شیمیایی غنی از آنتی اکسیدان

  مهم‌ترین خواص عناب خشک

از جمله خواص عناب خشک به صورت خلاصه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • مفید برای کبد و کلیه
  • افزایش توان و قدرت ماهیچه
  • درمان بی خوابی
  • درمان اسهال و یبوست
  • کاهش تنگی نفس
  • آرام بخش و ضد اضطراب
  • درمان آلرژی پوستی
  • درمان سرماخوردگی
  • تقویت حافظه
  • مفید برای پوست و مو
  • کاهش چربی و قند خون
  • کاهش فشار خون بالا
  • رفع سرگیجه و سر درد

خواص معجزه آسا عناب خشک

شرح برخی از خواص عناب

 درمان سرما خوردگی

استفاده مداوم از عناب خشک به  دلیل داشتن ویتامین های A ,C و مواد معدنی باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن شده و در نتیجه کاهش مبتلا شدن به سرما خوردگی و کمتر شدن سرفه را در پی خواهد داشت .

 درمان اختلالات خواب و اعصاب

از جمله خواص عناب خشک این است که برای تقویت اعصاب بسیار مفید و موثر واقع شده است. که در بسیاری از کشور ها  از عناب خشک برای پیشگیری از افسردگی ،استرس ، اضطراب و  بی خوابی استفاده می کنند. به همین دلیل نوشیدن یک فنجان چای عناب تازه قبل از خواب برای داشتن خواب آرام و آرامش اعصاب کمک فراوانی می کند.

 کمک به رفع مشکلات کبدی

به دلیل وجود مقدار بسیار زیاد از آنتی اکسیدان در این میوه باعث شده تا راه حلی برای درمان کبد چرب باشد ، در واقع مصرف عناب باعث سم زدایی کبد می شود که از مهم ترین خواص عناب خشک است.

 درمان اسهال و یبوست

مصرف جوشانده عناب به دلیل دارا بودن فیبر فراوان برای درمان یبوست بسیار واقع شده است . از دانه های این میوه هم می تونید برای درمان اسهال استفاده کنید.

  فواید عناب خشک برای پوست

اگر پوستتان در اثر تابش آفتاب دچار سوختگی شده است می توانید برای بهبود آن از خواص عناب خشک استفاده کنید. همانطور که می دانید از اصلی ترین عناصر شادابی و جذابیت پوست وجود آنتی اکسیدان است.

در صورتی که دچار آفتاب سوختگی شدید شده‌اید می‌توانید برای رفع آن از عناب خشک استفاده کنید. همچنین از آنجایی که عناب سرشار از آنتی اکسیدان است، مصرف آن به شفافیت و جوانی پوست کمک شایانی می‌کند چرا که آنتی اکسیدان‌ها دارای خاصیت ضد پیری هستند.

خواص ضد سرطانی

عناب خشک به دلیل برخورداری از ویتامین C و نیز مقادیر فراوان از آنتی اکسیدان می‌تواند از رشد رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری کند بنابراین این میوه سبب رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی و تومور‌ ها در بدن خواهد شد.عناب برای مهار سلول های سرطانی و سرکوب سلول های تومور در انسان مفید می باشد.

 تاثیر عناب خشک بر سلامت مو

استفاده از روغن عناب می تواند به ضخیم شدن موهای نازک و افزایش رشد موی سر کمک کند.

مفید برای آکنه و پوست صورت

استفاده از روغن عناب موجب درمان آکنه و جوش صورت می شود. عناب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به عنوان یک عامل ضد پیری طبیعی شناخته می شوند و می تواند پوست صورت را جوان تر و شاداب تر کنند.

فشار خون بالا

در عناب مقادیر بالایی از پتاسیم وجود دارد که می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند.

 دوران حاملگی

 در عناب مقادیر زیادی از آهن وجود دارد. استفاده زنان باردار از عناب آهن مورد نیاز آنها را تامین می کند و به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B و فلاونوئیدها می باشد که برای تقویت زنان باردار و رشد جنین مفید است، همچنین خواص عناب در بارداری از افزایش و کاهش فشار خون در این دوران پیشگیری می کند.

 کاهش وزن و لاغری

عناب بسیار کم کالری و مملو از پروتئین و فیبر بالاست که موجب تنظیم وزن و لاغری می شود، افراد دارای اضافه وزن و چاق حتما در برنامه غذایی خو از عناب استفاده کنند زیرا از پرخوری جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن و لاغری می شود.

 غلظت خون

مصرف عناب به سفت شدن خون کمک می کند. پس بهتر است کسانی که غلظت خون بالایی دارند از مصرف آن پرهیز کنند.

درمان کم خونی

عناب سرشار از آهن است که باعث افزایش غلظت خون شده و برای بیماران کم خون یا هموفیلی مناسب است.

تقویت استخوان و دندان

عناب به علت دارا بودن کلسیم و فسفر برای تقویت استخوان و دندان های کمک فراوانی می کند مصرف آن برای کودکان در حال رشد هم بسیار مفید است .

درمان کمر درد

اگر دچار کمر درد هستید به مدت ۷ روز، روزی ۱۰ دانه عناب ابتدا مکیده سپس میل کنید.

خواص عناب خشک

شما می توانید برای بهره مندی از خواص عناب خشک  با تهیه دم نوش آن را روزانه نوش جان  کنید. همچنین هسته این میوه دارای فواید درمانی و خاصیت های متعددی می باشد برای آشنایی با خواص هسته عناب کلیک کنید.

منبع : آرگا

برچسب :

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.