باکتری سالمونلا در بیشتر غذاها وجود دارد و فرد را دچار مسمومیت سالمونلا می کند، که با شناختن غذاهایی که در معرض باکتری سالمونلا هستند می توانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید.

 یکی از مهم ترین عامل ایجاد کننده مسمومیت غذایی در انسان باکتری سالمونلا می باشد که در واقع حدود ۴۰ درصد از کل مسمومیت های غذایی را سالمونلا تشکیل می دهد، این بیماری رایج ترین عفونت غذایی باکتریایی است در ادامه مطلب شما را با مسمومیت سالمونلا بیشتر آشنا خواهیم کرد.

مسمومیت غذایی

مسمومیت سالمونلا

در بیشتر غذاهای رایج موجود در آشپزخانه مانند: میوه ها و سبزیجات، مرغ، گوجه فرنگی، بادام زمینی، سالسا، و حتی غذاهای حیوانات خانگی باکتری سالمونلا وجود دارد و به سرعت تکثیر می کند، و از طریق دستگاه گوارش وارد بدن می شود این موجودات ممکن است در مراحل خرید، آماده سازی، پخت، نگهداری و یا مصرف در مواد غذایی وجود داشته باشند، عفونت باکتریایی سالمونلا دارای نوع متوسط و شدید است که گاهی منجر به فوت نیز می شود، مسلما غذاهای رستوران ها بیشتر از غذاهای خانه آلوده به باکتری های مسمومیت زا است پس تا می توانید سعی کنید غذا را در منزل میل کنید. در مکان های عمومی مثل دست شویی ها و در خانه هایی که بهداشت رعایت نمی شود باکتری به وفور یافت می شود، ابتلا به این بیماری در زنان باردار ممکن است منجر به سقط جنین شود بنابراین تخم مرغ عسلی و مواد غذایی حاوی تخم مرغ خام :سس مایونز خانگی و بستنی های غیر پاستوریزه نباید در دوران بارداری مصرف شوند زیرا، ممکن است حاوی باکتری سالمونلا باشد که مسمومیت ایجاد کند، علائم و نشانه های مسمومیت سالمونلا با تاخیر ظاهر می شوند و ممکن است بعد از ۱۲ تا ۳۶ ساعت از مصرف غذای آلوده علائم ظاهر شوند.

علائم و نشانه های این مسمومیت غذایی

علائم مسمومیت غذایی با باکتری سالمونلا عبارتند از:

  • استفراغ
  • درد شکم
  • تب
  • گرفتگی عضلات
  • اسهال
  • سردرد

مسمومیت سالمونلا

غذاهای که در معرض باکتری سالمونلا قرار دارند:

  • تخم مرغ خام
  • گوشت مرغ، گاو، خوک و بوقلمون
  • ماهی و حلزون خام
  • انواع جوانه ها
  • آرد خام
  • شیر خام و سایر فراورده هایی که با آن تهیه می شود.
  • سبزیجات و میوه ها

 باکتری سالمونلا

روش های پیشگیری:

  1. سعی کنید غذاهایی که یک بار از انجام خارج شده و یا غذا های مانده را فریز نکنید.
  2. اگر می خواهید از تخم مرغ خام استفاده کنید حتما سطح آن را بشویید.
  3. درصورت استفاده از سبزیجات حتما با سرکه سیب و یا نمک دریایی ضدعفونی کنید.
  4. مکان های آلوده بشناسید.
  5. حتما در زمان آشپزی مرتب دست های خود را بشویید.
  6. غذاهایی که به راحتی با باکتری سالمونلا مسموم می شوند را بشناسید.
  7. سعی کنید غذاها را بعد از آماده شدن مصرف کنید و حداکثر می توانید یک یا دو ساعت در یخچال  یا فریزر بگذارید.

درمان سالمونلا

بیشتر افرادی که به مسمومیت سالمونلا مبتلا می شوند طی مدت ۷ – ۴ روز درمان می شوند، افرادی که دارای اسهال شدید می باشند باید آب از دست رفته بدنشان را جبران کنند که می توانند مایعات را از طریق داخل وریدی به بدن رساند اما اگر باکتری سالمونلا روده ها را دچار عفونت کرده باشد درمان آنتی بیوتیک لازم است درمان این بیماری در افراد ضعیف، کودکان و افراد مسن لازم است زیرا در این افراد این باکتری خیلی قوی عمل می کند.

مسمومیت غذایی سالمونلا

 بنابراین سعی کنید با رعایت روش های پیشگیری گفته شده از مبتلا شدن به مسمومیت سالمونلا جلوگیری کنید.

منبع : آرگا


زنجبیل یک نوع ادویه و گیاه دارویی است که دارای خواص درمانی زیادی می باشد، این ماده غذایی به دلیل خاصیت چربی سوزی که دارد، گزینه مناسبی برای تغذیه افراد چاق و دارای چربی شکمی می باشد. در ادامه می توانید با نقش زنجبیل در لاغری آشنا شوید.

نقش زنجبیل در لاغری

بسیاری از افرادی که چاق هستند، برای لاغری و آب شدن چربی های شکم خود، دست به دامان انواع و اقسام روش های مختلف می شوند تا شاید نتیجه بگیرند؛ تغذیه مناسب و استفاده از برخی مواد غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در میزان کاهش وزن بدن داشته باشد، زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید است که دارای خواص زیادی از جمله چربی سوزی می باشد. در این مطلب قصد داریم شما را با نقش زنجبیل در لاغری بیشتر آشنا کنیم.

فواید زنجبیل در لاغری

زنجبیل علاوه بر اینکه برای درمان بیماری های گوارشی از قبیل سوء هاضمه، ناراحتی معده، التهاب و رفلاکس اسید معده مفید می باشد، مصرف آن در فرد احساس سیری ایجاد کرده، بنابراین مقدار مواد غذایی و کالری کمتری دریافت خواهد کرد. همچنین با استفاده از این ماده غذایی، سرعت متابولیسم افزایش یافته و در نتیجه چربی بیشتری می سوزد. به طور کلی مصرف غذاهایی که خاصیت گرمازایی دارند، برای کاهش وزن مؤثر بوده و موجب افزایش مصرف انرژی و اکسیداسیون چربی می شوند و در نتیجه مانع کاهش سوخت و ساز می شوند. در زیر به ذکر روشهایی برای مصرف زنجبیل پرداخته ایم که می توانید برای کاهش وزن استفاده نمایید.

قبل از خوردن غذا، شروع به خوردن یک تکه از زنجبیل نمایید، انجام این کار به تنظیم سوخت و ساز کمک کرده، همچنین موجب تحریک هضم غذا، کاهش کورتیزول و نیز افزایش انرژی کمک می کند.

یک قطعه کوچک از زنجبیل تازه را رنده کرده با کمی آب لیمو ترش و نمک مخلوط کرده و قبل از هر وعده غذایی مقداری از آن را مصرف نمایید، این روش باعث اشتهای شما را کنترل کرده و به هضم غذا نیز کمک می کند.

زنجبیل در واقع یک نوع ادویه است که معمولا به عنوان طعم دهنده در هنگام طبخ برخی غذاها می توان مورد استفاده قرار داد.  پختن زنجبیل می تواند در مدتی کوتاه و حدود ۶ دقیقه انجام گیرد.

خواص زنجبیل در لاغری

نقش زنجبیل در لاغری: برش های کوچک زنجبیل تازه را می شود در انواع غذاها، سوپ ها و نیز سس ها نیز استفاده کرد؛ این ماده غذایی دارای طعم تند و دلپذیری است، همچنین برای سلامتی نیز مفید می باشد. بهتر است از زنجبیل در مرحله پایانی پخت غذا استفاده کنید، زیرا ممکن است که در اثر پختن مقداری از فواید خود را از دست بدهد، همچنین در هنگام پخته شدن زنجبیل به مدت چند دقیقه، آنتی اکسیدان های موجود در آن آزاد می شوند.

استفاده از زنجبیل و لیمو ترش به صورت چای و دمنوش روش دیگری برای بهره مندی از خواص لاغری زنجبیل می باشد، برای این منظور به مقداری از ریشه زنجبیل را با یک لیتر آب مخلوط کرده و آن را به مدت ۵ دقیقه بجوشانید، سپس بر روی آن درپوشی قرار دهید و بگذارید تا خنک شود. حال بعد از خنک شدن مقداری عسل و لیمو ترش اضافه کرده و میل نمایید.

نقش زنجبیل در لاغری

زنجبیل علاوه بر اینکه می تواند موجب کاهش وزن و لاغری شود، برای درمان التهاب، بهبود بیماری های گوارشی، کاهش حالت تهوع، رفع سلولهای سرطانی نیز مؤثر است، این ماده همچنین خاصیت سم زدایی دارد؛ پودر زنجبیل را می توان به مدت طولانی نگهداری کرد و بهترین روش نگهداری آن قرار دادن پودر زنجبیل درون ظرف های شیشه ای سربسته و در مکان های تاریک و خنک می باشد، ریشه زنجبیل تازه را نیز می توان به مدت سه هفته در یخچال و نیز به مدت ۶ ماه درون فریزر نگهداری کرد و فقط در مواقع مصرف آن را خارج نموده و استفاده کرد.

منبع : آرگا


سنگدان مرغ یکی از بخش های پرخاصیت و مغذی برای انسان هاست که رواج استفاده از ان کم است و توجهی برای استفاده از آن نمی شود که دلیل ان می تواند اطلاع نداشتن از خواص بی نظیری که برای سلامتی دارد باشد با جای دادن آن در رژیم غذایی خود می توانید از خواص سنگدان مرغ بهره مند شوید.

 یکی از قسمت های مرغ  که اغلب دور ریخته می شود سنگدان مرغ است، چرا که اغلب بر این باورند هیچ ارزش غذایی ندارد اما باید گفت که ارزش غذایی که سنگدان مرغ دارد مساوی با قسمت های دیگر مرغ است. پس نباید از بدست آوردن پروتئین موجود در در آن از خواص سنگدان مرغ غافل شد.  تحقیقات نشان داده که سنگدان و دل و قلوه مرغ دارای ۲ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم، ۱۰۷ کالری و حدود ۲۷۲ میلی گرم کلسترول است که می تواند یک وعده غذایی مفید باشد. در مقالات گذشته با خواص پای مرغ، خواص زرده تخم مرغ و… آشنا شدید، در ادامه خاصیت های سنگدان مرغ را مورد بررسی قرار می دهیم.

سنگدان پرازخاصیت و سرشار از پروتئین مرغ

از خواص سنگدان مرغ چه می دانید؟

  • سنگدان مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت است و منبع  عالی مواد مغذی بدن نظیر آهن، روی ، سدیم و سلنیوم  بدن را تامین می کند، همچنین حاوی ویتامینهایی مانند ویتامین آ، ویتامین های گروه ب و امگا ۳ و امگا۶ است.
  • سنگدان حاوی مقادیر بالایی از چربیها و کلسترول مفید می باشد است.
  • یکی از نیاز های اصلی بدن انسان داشتن آهن کافی است تا بدن بتواند، انرژی مورد نیاز خود را تامین کند، و یا به تولید سلول های خونی، هموگلوبین و میوگلوبین که وظیفه حمل اکسیژن در خون را دارند بپردازد. استفاده منظم از سنگدان مرغ می تواند کم خونی را از بین ببرد، مصرف آن  بخصوص خانم ها که به توسط عادات ماهیانه‌ خون زیادی از دست می‌دهند توصیه می شود .
  •  ویتامین  B3 نیاسن در سنگدان مرغ برای مشکلاتی مانند اضطراب، متعادل کردن هورمون‌های جنسی مفید است.
  •  بر اساس تحقیقات، مردان باید در طول یک روز، ۱۶ میلی‌گرم نیاسین به بدن برسانند، و زنان نیز ۱۴ میلی‌گرم. نیاسین موجود در سنگدان مرغ برای رشد جنین نیز موثر است.
  • مصرف سنگدان مرغ برای رشد قد کودکان و نوجوانان بسیار مفید است .
  • از خواص سنگدان مرغ کمک به درمان  و قطع کامل ریزش مو  است. سنگدان حاوی ویتامینهایی است که به طور کلی برای سلامت پوست و مو بسیار موثر هستند.
  • تعدیل  هورمون‌های جنسی در غده فوق کلیوی از دیگر خواص سنگدان مرغ برای سلامتی است.
  • به دلیل وجود ویتامین آ موجود در سنگدان مرغ به  کمک فراوانی به تقویت بینایی می کند.
  • سنگدان مرغ گزینه‌ای مناسب برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن و در عین حال خوراکی کم‌کالری است.

آشنایی با خواص بی نظیر سنگدان مرغ

نحوه مصرف سنگدان مرغ

از سنگدان مرغ در تهیه و ساخت انواع خورشت‌ها و خوراک‌ها استفاده می شود که حتما باید خوب شسته شود و سپس با طبخ آن و از خواص  آن بهره‌مند شوید. سنگدان مرغ را می توان  به روش های متفاوت استفاده کرد که بیشتر به صورت سرخ کرده، پخته، بخارپز و کبابی به تنهایی و یا با سایر خوراکی ها مصرف کرد، اما برای دریافت  بهتر و بیشتر از خواص سنگدان مرغ  آن را به صورت بخارپز مصرف کنید و بگذارید کاملا بپزد.  به این نکته توجه داشته باشید که برای تهیه سنگدان مرغ آن را از مراکز معتبر و مطمئن و در بسته بندی‌های با مجوز وزارت بهداشت خریداری کنید.

تهیه انواع خورش و خوراک با سنگدان مرغ

نکته : در سنگدان مرغ به دلیل بالا بودن مقدار امگا ۶ باعث به وجود آمدن التهابات در بدن می شود از این رو مصرف آن به کسانی که بیماری های التهابی دارند توصیه نمی شود.

منبع : آرگا

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ حامد ماهان یه نفر تو قلبمه 

دوستش دارم یه عالمه دنیامه
عاشق روی ماهشم دیوونه نگاهشم دنیامه

آهنگ جدید و شنیدنی یه نفر تو قلبمه از حامد ماهان با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ حامد ماهان یه نفر تو قلبمه

Download New Music Hamed Mahanye nafar too ghalbame

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ یه نفر تو قلبمه حامد ماهان

یه نفر تو قلبمه دوستش دارم یه عالمه دنیامه♪♪♪
عاشق روی ماهشم دیوونه نگاهشم دنیامه♪♪♪
بدون اون نمیتونم نباشه من نمیمونم دنیامه♪♪♪
شده همه وجود من همه تار و پود من دنیامه♪♪♪
دلیل زندگیم شده باعث عاشقیم شده♪♪♪
آرامش وجود من همه زندگیم شده♪♪♪
دلیل زندگیم شده باعث عاشقیم شده♪♪♪
آرامش وجود من همه زندگیم شده♪♪♪

رنگ تازه ای گرفته همه لحظه هام دوباره♪♪♪
با حضور مهربونش داره خوشبختی میاره♪♪♪
دلیل زندگیم شده باعث عاشقیم شده♪♪♪
آرامش وجود من همه زندگیم شده♪♪♪
دلیل زندگیم شده باعث عاشقیم شده♪♪♪
آرامش وجود من همه زندگیم شده♪♪♪


دانلود آهنگ حامد ماهان یه نفر تو قلبمه

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


این مطلب از سایت ملودی ۹۸ به صورت ریپ بارگذاری میشود.

دانلود آهنگ عطامهر قدسی حرف عشق 

من پا رو هر عشقی که تو تهش نباشی میذارم
هر جا حرف عشق اومد اونجا من اسم تو رو میارم

آهنگ جدید و شنیدنی حرف عشق از عطامهر قدسی با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ عطامهر قدسی حرف عشق

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ حرف عشق عطامهر قدسی

من پا رو هر عشقی که تو تهش نباشی میذارم
هر جا حرف عشق اومد اونجا من اسم تو رو میارم
من که واسه تو عشق من بی قرارم میدونی
بگو دیگه وصل هم شدیم بگو کنارم میمونی
تویی که دلت پیش منه و هوامو داری میدونم
منم تا آخرین نفس کنار تو میمونم

دانلود آهنگ عطامهر قدسی حرف عشق

من تا ابد تو دلم جز تو که کسی نمیره
نمیخوام تو قلبم کسی جا تو بگیره
حواسم بهت هست دلم پیش تو گیره
که چشمام بی اراده همش سمت تو میره
من که واسه تو عشق من بی قرارم میدونی
بگو دیگه وصل هم شدیم بگو کنارم میمونی
تویی که دلت پیش منه و هوامو داری میدونم
منم تا آخرین نفس کنار تو میمونم

نوشته دانلود آهنگ عطامهر قدسی حرف عشق اولین بار در ملودی ۹۸ پدیدار شد.


دانلود آهنگ عطامهر قدسی حرف عشق

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ مشتاق هرچی بشه 

میشه باز شروع کنیم از نو زیر ماه تا نزنه بارون خیس شه راه
نذار سخت تر بشه میدونی وصلم بهت

آهنگ جدید و شنیدنی هرچی بشه از مشتاق با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ مشتاق هرچی بشه

Download New Music Moshtaghharchi beshe

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ هرچی بشه مشتاق

میشه باز شروع کنیم از نو زیر ماه تا نزنه بارون خیس شه راه♪♪♪
اگر باشیم امشب میشه شانس میریم تا آخر این سکانس♪♪♪
نگو این آخرین فیلم ماس باهم دیگه میشیم ایده آل♪♪♪
مثه یه پازل و تیکه هاش میذاریم دنیا رو زیر پا♪♪♪
نذار سخت تر بشه میدونی وصلم بهت♪♪♪
انگار بسته است چشمت نذار فرصت ها از دست بره♪♪♪
هرچی بشه هرچی بشه نمیذارم فاصله معنی بده♪♪♪
هرچی بشه هرچی بشه میدونی که قلبه من نزدیکته♪♪♪

لحظه هام تکراری نه نمیشه با تو هیچوقت هستی روشنه اینجا♪♪♪
خواستم تو لحظه بگم که تو باشی پیشم نگو جرات این کار♪♪♪
ستاره ای همراه من با تو دستای شب♪♪♪
میخوام گم بشم این بار گم بشم این بار♪♪♪
نذار سخت تر بشه میدونی وصلم بهت♪♪♪
انگار بسته است چشمت نذار فرصت ها از دست بره♪♪♪
هرچی بشه هرچی بشه نمیذارم فاصله معنی بده♪♪♪
هرچی بشه هرچی بشه میدونی که قلبه من نزدیکته♪♪♪


دانلود آهنگ مشتاق هرچی بشه


بسیاری از ورزشکارانی که در رشته ورزشی یوگا فعالیت دارند یا در کنار سایر ورزش ها از این رشته ورزشی نیز استفاده می کنند به تاثیرات بالقوه و مهم این ورزش در سلامت روح و جسم خود تاکید کرده اند. بیشتر افرادی که برای اولین بار به سراغ این ورزش می روند بیشتر به دنبال جنبه های روان درمانی این ورزش هستند زیرا با کار کردن در ورزش یوگا شما می توانید به نتایج مطلوبی دست پیدا کنید که از جمله آن ها می توان به تقویت و افزایش اعتماد به نفس اشاره کرد.

 فواید ورزش یوگا

مزیت های ورزش یوگا:

انجام دادن این ورزش دارای جوانب مختلفی است و برای اینکه به نتایج دلخواه در آن دست پیدا کنید باید از قواعد و اصول خاصی در این رشته پیروی کنید. یکی از اصول این رشته ورزشی داشتن رژیم غذایی است که در این رشته رژیم غذایی به ۳ دسته تاماسی، راجاسی و ساتویک تقسیم می شود. این ورزش دارای محدوده سنی خاصی نیست و هر فرد علاقه مندی می تواند در آن فعالیت کند.

همانطور که بیان شد ورزش یوگا دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن است که در این بخش در رابطه با این فواید بحث خواهیم کرد و توضیح خواهیم داد که چگونه با انجام این حرکات ورزشی می توانید سلامت جسم و روح خود را حفظ کنید.

افزایش اعتماد به نفس:

یکی از از بارزترین فوایدی که در این ورزش می توانید شاهد آن باشید افزایش اعتماد به نفس است زیرا اغلب افرادی که به سراغ این ورزش می روند به دنبال افزایش اعتماد به نفس خود از طریق تمرکز بر روی توانایی ها هستند. افرادی که ورزش یوگا را انجام می دهند با استفاده از حرکات ورزشی آن می توانند انرژی منفی را از خود دور نگه دارند و در عوض بر روی انرژی مثبت متمرکز می شودن که با این انرژی مثبت می توانند هر چیزی را جذب خود کنند.

انجام ورزش یوگا

در ابتدای این کار شما از حرکات ابتدایی شروع خواهید کرد و به مرور حرکات پیچیده تر را شروع می کنید که به نسبت دارای تاثیرات بیشتری هستند و می توانند یک رفتار را در شما تقویت کنند.

انجام حرکات در هر مکان:

یکی دیگر از مزیت هایی که در ورزش یوگا وجود دارد انجام دادن این حرکات در هر محیط است یعنی شما می توانید در محیط کار، دانشگاه و در منزل به راحتی این حرکات را انجام دهید و خستگی را از خود دور کنید. بعد از اینکه حرکات را به خوبی آموزش دیدید می توانید به راحتی در زمان های خستگی، عصبانیت و بی حالی در هر محیطی آنها را انجام دهید و از این طریق انرژی مثبتی را در خودتان ایجاد کنید.

آگاه شدن از حالت بدن:

حرکات یوگا به شکلی است که فرم خاصی را به بدن شما می دهد و همین موجب می شود تا به مرور زمان از این حالت ها آگاه شوید و فرم بدن خود را به شکلی درست حفظ کنید. این حرکات باید نشسته و به حالت راست انجام شود همچنین تنفس عمیق در بین حرکات فرم بدن شما را در حالتی راست نگه می دارد.

کم هزینه بودن:

برای انجام این ورزش نیاز به پرداخت هزینه های بالا ندارید و می توانید با کمترین هزینه این ورزش را یاد بگیرید. به همین خاطر یکی از دلایل دیگر توجه به این ورزش کم هزینه بودن آن است.

یوگا و کاهش وزن

افزایش قدرت و لاغر شدن:

در انجام حرکات پیشرفته این ورزش فرد از وزن بدن خود برای حفظ تعادل استفاده می کند و این به عنوان یک وزنه در این ورزش عمل می کند هم به فرد قدرت می دهد و هم باعث آب شدن چربی های اضافی خواهد شد.

از بین بردن استرس:

مهم ترین تاثیری که یوگا بر روی بدن خواهد داشت کاهش استرس است بیشتر افرادی که از این ورزش استفاده می کنند به این موضوع بسیار تاکید دارند که با انجام این حرکات می توانند به مرور زمان بر استرس خود غلبه کنند و مانع آن شوند.

افزایش قدرت تفکر و تمرکز:

با انجام این حرکات شما برای دقایقی تمرکز دارید و این موضوع موجب می شود تا در مواقع نیاز به راحتی بتوانید از قدرت تمرکز و تفکر خود برای حل مسائل استفاده کنید. اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به راحتی از کوره در می روند و دچار عصبانیت و خشم می شوند ما انجام حرکات ورزشی یوگا را به شما پیشنهاد می کنیم که موجب می شود تا صبورتر و با حوصله باشید.

اغلب افراد در این ورزش اشاره دارند که ابتدا افرادی بی حوصله بوده اند و به مرور زمان با انجام یوگا ذهنی آرام داشته و توانایی آن ها نیز بیشتر شده است.

تاثیر یوگا در استرس

تنظیم تنفس:

تنفس عمیق عامل مهمی در حفظ سلامت بدن است همچنین به بیشتر افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند توصیه می شود تا انجام درست آن عضلات بدن خود را تقویت کنند و مانع بروز استرس و کنترل آن شوند.

دیگر فواید ورزش یوگا:

  • بهبود وضع گوارش بدن و از بین بردن فشارهای عصبی مزمن
  • بهبود بیماری های تنفسی و آسم
  • تقویت کننده عروق و اعصاب و عضلات
  • کاهش اضطراب های عصبی و حسی
  • کمک به سم زدایی بدن از طریق تعدیل دستگاه تنفسی
  • تقویت سیستم دفاعی بدن
  • تعادل جسم و روح

برای انجام و بهره مندی از فواید ورزش یوگا باید نکات مهمی را رعایت کنید بیشتر مربیان توصیه می کنند تا هنگام انجام این حرکات ورزشی از لباس های راحتی و مناسب استفاده کنید و همچنین استفاده از لباس های رنگ روشن به تقویت روحیه شما کمک خواهد و تاثیرات بیشتری بر روی روحیه دارد.

مشورت با مربی در انجام این حرکات بسیار ضروری است و بهتر است قبل از انجام حرکات ورزشی با مربی خود مشورت کنید تا هم از نحوه صحیح اجرا آگاه شوید و هم برنامه مناسب خود را دریافت نمایید.

ورزش یوگا با وجود اینکه تحرک زیادی ندارد اما نیاز به تمرکز بالا دارد و نوشیدن آب در این ورزش بسیار توصیه می شود می توانید نوشیدنی خود را با اضافه کردن چند قطره آب نارگیل یا آبلیمو خوش طعم تر کنید و همچنین انرژی بیشتری از این طریق دریافت کنید.

همانطور که اشاره شد این ورزش یک ورزش گام به گام است و از ابتدایی ترین حرکات آغاز می شود و در نهایت به حرکاتی با دقت و تمرین بیشتر منتهی می گردد.

منبع : آرگا

برچسب :

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ نوید سپهر دیدی چی شد 

با تو لب دریا میرمو توو رویا رو ابرا میرمو
زیرو روی دنیارو میگردم، تب تو به جون داره دلم

آهنگ جدید و شنیدنی دیدی چی شد از نوید سپهر با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

Download New Music Navid Sepehrdidi chi shod

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ دیدی چی شد نوید سپهر

دیدی چی شد همه چی گفتن پشت سرم♪♪♪
فهمیدن که میخوام از تو یکی دل ببرم♪♪♪
هی میگن بهت این دیوونه شه نمیره که♪♪♪
حاضر نیستش تا ابد واسه تو بمیره که♪♪♪
اونا اصلا چیزی از تو بهم نمیگنو♪♪♪
دلتنگت شم خبر از تو بهم نمیدنو♪♪♪
میدونم که توام عاشق این دیوونه ای♪♪♪
روحت میره واسه رابطه و دیوونگی♪♪♪

با تو لب دریا میرمو توو رویا رو ابرا میرمو♪♪♪
زیرو روی دنیارو میگردم، تب تو به جون داره دلم♪♪♪
با توئه که جون داره دلم، واسه حال چشمای تو بگردم♪♪♪
دیوونه آرزو کردم دست تو هردم توی دستم باشه♪♪♪
چشمامو هی ببندم تا رو به چشمای روشنت واشه♪♪♪
با تو لب دریا میرمو توو رویا رو ابرا میرمو♪♪♪
زیرو روی دنیارو میگردم، تب تو به جون داره دلم♪♪♪
با توئه که جون داره دلم، واسه حال چشمای تو بگردم♪♪♪


دانلود آهنگ نوید سپهر دیدی چی شد

این مطلب به صورت ریپ از سایت ملودی ۹۸ بارگذاری میشود.


دانلود آهنگ محمد النچری ضربان 

ای وای ای وای ای جان ای جان
اومدی با تو چقدر حال دل من خوبه

آهنگ جدید و شنیدنی ضربان از محمد النچری با کیفیت عالی از رسانه ملودی ۹۸

دانلود آهنگ محمد النچری ضربان

Download New Music Mohammad Alancharizaraban

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید…

متن آهنگ ضربان محمد النچری

ای وای ای وای ای جان ای جان
اومدی با تو چقدر حال دل من خوبه
توی سینه واسه داشتن تو میکوبه
با تو رنگ زندگیم یه رنگ زیبا میشه
لحظه هام کنار تو مثل یه رویا میشه
ضربان قلبم میگه آروم آروم اومده عاشقی توو قلب هردوتامون
حس قشنگت توی دلامون باید بمونه تا همیشه برامون
ای وای ای وای شدم عاشق و بی تاب نگاهت
ای وای ای وای منم عاشق چشمون سیاهت
ای جان ای جان حواسم پیش تو پرته همیشه
ای جان ای جان دلم تا به ابد مال تو میشه

میدونی میتونی کنار من دیونه بمونی
توو دنیام و رویام بشی هم نفس امروز فردام
ضربان قلبم میگه آروم آروم اومده عاشقی توو قلب هردوتامون
حس قشنگت توی دلامون باید بمونه تا همیشه برامون
ای وای ای وای شدم عاشق و بی تاب نگاهت
ای وای ای وای منم عاشق چشمون سیاهت
ای جان ای جان حواسم پیش تو پرته همیشه
ای جان ای جان دلم تا به ابد مال تو میشه

محمد النچری ضربان


دانلود آهنگ محمد النچری ضربان


پماد متیل سالیسیلات  از داروهای تسکین دهنده دردهای عضلانی و مفصلی است  که جز گروه دارو های ضد التهابی و غیر استروئیدی محسوب می شود این پماد که به صورت موضعی کاربرد دارد و به راحتی از طریق پوست جذب می شود و باعث تسکین درد می شود.

پماد متیل سالیسیلات یک کرم موضعی است که در بین مردم به عنوان پماد ضد درد و  شناخته می شود . این پماد یک محصول کاملا طبیعی و گیاهی است که از انواع گیاهان مختلف و مفید برای تسکین درد ساخته شده، همانطور که گفتیم این پماد به راحتی از طریق پوست جذب می شود که در ابتدای مصرف  پوست احساس خنکی کرده و بعد از ان دوباره گرم می شود این تغیر دما در پوست باعث منحرف شدن عصب های انتقال دهنه درد می شود که در نهایت باعث تسکین احساس درد می شود.

 نحوه مصرف پماد متیل سالیسیلات

پماد متیل سالیسیلات را بهتر بشناسید

در مورد مصرف متیل سالیسیلات باید به این نکته توجه داشته باشید که چون یک محصول گیاهی است و گیاهان هم برای دفاع از خود این سم را تولید می کنند اثر سمی دارد. به همین علت باید دور از دسترس کودکان قرار داده شود.

موارد مصرف متیل سالیسیلات: ، کمردرد ، ضرب دیدگی پیچ خوردن، آرتریت، رگ به رگ شدن عضلات یا مفاصل. مکانیزم این دارو به صورت اثرات بی حس کنندگی موضعی و ضد دردی در منطقه آسیب دیده  عمل می کند.

نحوه مصرف: مطابق بروشوری که داخل جعبه دارو است استفاده  کنید، یک لایه نازکی از پماد را به ناحیه آسیب دیده بیش از ۳ تا ۴ بار در روز بمالید.

درمان درد های عضلانی باپماد متیل سالیسیلات

هشدارها

  • اگر پوست شما آسیب دیده باشد یا دارای  زخم های باز  و خراش باشد از استفاده از پماد  در آن نواحی جدا خودداری کنید.
  • هنگام استعمال دارو روی بخش بزرگی از پوست و یا محلی که زخم های باز وجود دارد، احتیاط کنید.
  • بلعیدن این پماد ممکن است موجب آسیب شود. اگر پماد متیل سالیسیلات بلعیده شود، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
  • از مصرف دارو در کودکان زیر ۱۲ ساله بدون بررسی توسط پزشک خود داری کنید.
  • برای استفاده از این پماد در دوران بارداری پزشک خود را در جریان بگذارید. باید در مورد مزایا و مضرات مصرف پماد متیل سالیسیلات و کرم و پماد منتول در حین بارداری با پزشک خود صحبت کنید.
  • به دلیل بوی خوبی که دارد ، خوردن اتفاقی این دارو توسط کودکان  بسیار شایع است که می‌تواند عواقب شدیدی به همراه داشته باشد.

موارد مصرف پماد متیل سالیسیلات

توصیه

  • از پماد متیل سالیسیلات به صورت خوراکی استفاده نکنید. فقط بر روی موضع پوستی استفاده کنید. از تماس آن با دهان، بینی و چشم ها اجتناب نمایید.
  • قبل و بعد از مصرف پماد ، دست های خود را خوب بشویید. در صورت استعمال دارو بر روی دست، آن را نشویید بگذارید تا تاثیر خودش را بگذارد.
  • یک لایه نازک روی پوست آسیب دیده قرار دهید و به آرامی مالش دهید.
  • فقط بر روی پوست تمیز، خشک و سالم استعمال شود.
  • بر روی پوستی که تحریک شده از پماد استفاده نکنید، زیرا باعث بدتر شدن وضعیت پوست می شود.
  • بلافاصله پس از استحمام، با پوست تر پماد را مصرف نکنید.
  • از محکم بستن محل درد با باند بعد از استعمال پماد خود داری کنید.

عوارض جانبی

این پماد به ندرت ممکن است موجب حساسیت های پوستی شود. در صورت استعمال بر نواحی وسیع از پوست، عوارض سالیسیلات ها  می تواند به صورت وزوز گوش، تهوع و استفراغ  ممکن بروز نماید.

منبع : آرگا

برچسب :

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.