پیلاتس چیست

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان پیلاتس چیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

پیلاتس نوعی ورزش است که اولین بار توسط فردی آلمانی به نام ژوزف پیلاتس به وجود آمد .

وی همیشه بر این عقیده بود ذهن و جسم رابطه نزدیکی با هم دارند بنابراین نوعی ورزش را ابداع کرد

که در آن از ذهن و جسم و جاذبه به طور همزمان استفاده می شود .

و با استفاده قدرت جسمانی و دستگاه های مخصوص این ورزش انجام می گیرد .

ابتدا پیلاتس ۵۰۰ نوع حرکات را ابداع کرد و بعد از آن فقط از ۳۴ حرکت استفاده شد .

انواع پیلاتس :

پیلاتس استات :‌

در سال ۱۹۸۸ یک برند معروف ورزشی دستگاه خاصی را ابداع و حرکات پیلاتس مخصوص به خود را ارائه دارد .

این ورزش را حتی افراد مجروح و خانم های باردار می توانند انجام دهند .

پیلاتس کنترل بدن :

این نوع ورزش را تمام پزشکان برای بیماران خود تجویز کرده و آن را نوعی بازسازی بدن می دانند .

پیلاتس با تشک :

این نوع از پیلاتس به دلیل تنوعی که در انجام حرکات دارد بسیار محبوب است و در این روش از تشک

و نوعی دستگاه به نام دورندو نیز استفاده می شود .

پیلاتس با دستگاه :

امروزه وسایل مختلفی برای انجام ورزش پیلاتس در بازار وجود دارد که برای این رشته طراحی شده اند

مانند :ریفورمرها ، صندلی ها ، کادیلاک ها و استوانه های مخصوص.

ریفورمر تختی است که یک بستر کشویی دارد و تعدادی طناب مقاومت به دو سرش متصل هستند .

فواید پیلاتس :

محققان مطرح کرده اند که انجام پیلاتس به طور منظم باعث کاهش استرس و تنش شده و برای بهبود وشعیت بدنی ،

ماهیچه ها و تعادل و حرکات بسیار مناسب و عالی است .

این ورزش برای قوی کردن عضلات و ماهیچه ها بسیار مناسب است

و حتی عضلات کوچک را درگیر می کند . باعث تقویت عضلات کف لگن می شود و برای افراد باردار بسیار مناسب

است و زایمان آن ها را راحت تر می کند .

این ورزش درد کمر را کاهش داده و بسیار موثر است .

این ورزش در تناسب اندام شما بسیار موثر است ولی پیشنهاد می شود در کنار پیلاتس رژیم غذایی

و ورزش های هوازی را انجام دهید .

این ورزش یک ویژگی عالی دارد که تمامی افراد حتی افراد مجروح می توانند از آن استفاده کنند .

پیلاتس چیست

پیلاتس چیست

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .

برچسب ها :

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.