پیروکسیکام اشکال دارویی مختلفی دارد آمپول، کپسول،پماد که ما در این مطلب قصد داریم شما را با نحوه استفاده از پماد پیروکسیکام آگاه تر کنیم تا بتوانید با خیال راحت از این پماد موضعی استفاده کنید.
تمامی این موارد از وظایف اصلی این پماد است که با استفاده مستقیم روی پوست اثر خود را می گذارد.
برای استفاده از پماد پروکسیکام ابتدا باید یک لایه از پماد را روی محل مورد نظر قرار داده و به مدت ۱۰ دقیقه به صورت دورانی ماساژ دهید تا زمانی که پماد به خوبی جذب پوست شود. بعد از ماساژ دست های خود را به خوبی بشویید. برای تاثیر گذاری بهتر پماد سعی کنید در طول روز ۳ ای ۴ مرتبه در طول روز از این پماد استفاده کنید.
نکته: از استعمال پماد پروکسیکام بر روی زخم ای باز و اطراف چشم جدا خودداری کنید چرا که ممکن است باعث به وجود آمدن حساسیت می شود.
طریقه استفاده از اشکال دیگر این دارو:
مکانیزم عمل پماد پیروکسیکام با مهار کردن پروستاگلاندین ها که باعث می شود درد و التهاب در بدن شروع شود می تواند با عملکرد خود باعث کاهش تولید درد در بدن شود.
سردرد، سرگیجه، خواب آلودگی، وز وز گوش، اختلال در شنوایی، ناراحتی های گوارشی مانند: استفراغ، تهوع، بی اشتهایی، زخم های گوارشی، نفخ و… کم خونی، افزایش آنزیم کبدی، و مسمومیت های کبدی می تواند از عوارض این دارو باشد.
عوارضی که در بالا ذکر شد مربوط اشکال دیگر این دارو می باشد. خارش پوست، حساس شدن به نور، کهیر و بیماری بثورات می تواند از عوارض جانبی این پماد باشد.
تداخل دارویی: در مورد استفاده از این پماد هیچ گونه تداخلی گزارش نشده است.
امیدواریم از این اطلاعات دارویی که درباره پماد پیروکسیکام در اختیارتان قرار داده ایم بهره مند شده شوید.
منبع : آرگا
برچسب :
ساده ترین مثالی که می توان در رابطه با یک نقشه ذهنی عنوان کرد نقشه برداری از یک درش در ذهن فرد است شما ممکن است این تجربه را داشته باشید که خلاصه ای مفید و مختصر از یک درس را در ذهن خود با یک طرح و نقشه منظم داشته باشید. در انجام این کار یادداشت برداری می تواند بسیار موثر باشد زیرا با یادداشت برداری می توان تصمیمات خود را در یک قالب ذهنی قرار داد و به آن ها نظم بخشید. نقشه کشی ذهنی در قرن ۱۷ توسط پورفیری به کار برده شده است و در مطالعات خود از این روش برای ساده سازی و مفهومی کردن فلسفه افلاطون استفاده کرده است.
تونی بوزان یکی از افرادی است که کاربرد نقشه برداری ذهنی را در عصر جدید رواج داده است و به آن شاخ و برگ داده تو در کتاب های متعددی به این موضوع اشاره کرده است و ساختار طبیعی این نقشه کشی را همچون ساختار درخت دانسته است. در این میان او از نورون های مغز تصویری ارائه داده است که همچون ساختارهای شاخه ای هستند به گفته او « یادداشت برداری در انشان ها دارای یک ساختار خطی است و یادگیری نیز ساختاری مشابه همین دارد از سوی دیگر اذعان دارد که سبک شعاعی تنها یک تغییر از نوع بصری نیست و دارای شکل متفاوتی از مفاهیم است.
در بین فعالیت های مختلفی که انسان ها انجام می دهند اشتراکات متعددی در رابطه نقشه ذهنی آن ها وجود دارد استفاده از سبک طوفان ذهنی یا بارش ذهن، سخنرانی ها، مطالعه و برنامه ریزی همگی دارای یک نقشه منظم ذهنی هستند. در تمام این فرایندها فرد دارای یک برنامه ذهنی از فعالیت هایی است که می خواهد انجام دهد و جز بخش نقه کشی شده سایر بخش ها به بخش سیاه نام گذاری می شوند که در اصطلاح کاربردی نیز ندارند.
در نقشه کشی ذهنی شما نکات مهم و کاربردی را که در رابطه با کارتان به آن نیازمند هستید حفظ خواهید کرد و نکاتی که بیشتر موجب انحراف شما از موضوع می شوند را می تواند دور بریزید. از سوی دیگر یکی از نکات مثبت در استفاده از نقشه کشی ذهنی ساختار دادن به محتوا است که ذهن شما را منسجم خواهد کرد.
زمانی که شما از نقشه ذهنی برای پیشبرد اهداف خود استفاده می کنید می توان ارتباط بین مفاهیم مختلف را واضح تر و بهتر درک کنید. همچنین برقراری ارتباط میان مفاهیم و نقشه ای که در ذهن شما وجود دارد موجب می شود تا در زمان بازیابی اطلاعات بتوانید آن ها را به راحتی پیدا کنید.
نقشه کشی ذهنی از یک ساختار دو بعدی برخوردار است و به قدری واضح و مشخص هستند که می توان آن را به راحتی نگهداری و بازیابی کرد. شما می توانید از طریق این نقشه ها موضوعات بزرگ را به موضوعات کوچک تری تقسیم کنید و در نتیجه کاربرد آن ها بیشتر خواهد شد.
کشیدن نقشه ذهنی بسیار راحت است و می توانید آن را در یک صفحه خلاصه انجام دهید در اولین مرحله از انجام این کار باید موضوع خود و میزان گستردی آن را مشخص نمایید همچنین باید مفاهیم مرتبت با آن را نیز پیدا کنید. موضوع اصلی را در مرکز دایره قرار دهید و مفاهیم مرتبط را در اطراف و زیر مجموعه هر یک را به خوبی مشخص کنید.
تصویری که در نهایت به دست می آورید تصویری از دایره ای شاخه ای است که آن را به درخت تشبیه کرده اند پس برای بهتر شدن طرح و نقشه ذهنی خود باید از مفاهیم ساده با عبارت های کوتاه استفاده کنید.
منبع : آرگا
برچسب :
تنها ورزش ساده ای که به امکانات زیادی نیاز ندارد دویدن می باشد اما همین ورزش ساده باید به درستی انجام شود تا از مزایای آن بهره مند شوید در ادامه مطلب شما را با نحوه صحیح دویدن آشنا خواهیم کرد.
دویدن یکی از ورزش هایی می باشد که باعث افزایش شادابی و داشتن روحیه مثبت می شود بنابراین چه روی تردمیل و چه در پارک و یا هر جای دیگری که فکر می کنید مناسب دویدن است می توانید بدوید اما فقط باید به نحوه صحیح دویدن توجه داشته باشید.
زمانی که می دوید نباید به پاهایتان خیره شوید بلکه باید سرتان جلو باشد و به ۱۰ تا ۲۰ متری جلوی پا نگاه کنید این حرکت باعث می شود تا از مسیر های چاله دار در امان باشید.
سعی کنید در زمان دویدن پنجه پاهایتان را روی زمین نگذارید زیرا این کار باعث خسته شدن زودتر ماهیچه های ساق پا می شود و ممکن است در آن ناحیه احساس درد کنید همچنین دویدن با فرود روی پاشنه پا نیز ممکن است باعث مصدومیت شما شود، دونده ها به منظور افزایش سرعت با پنجه پا می دوند بنابراین اگر مایل هستید سرعت تان را زیاد کنید می توانید با پنجه بدوید و به منظور نحوه صحیح دویدن، در زمان دویدن وسط پاها را روی زمین فرود آورید و سپس پنجه پا را فرود آورید.
در زمان دویدن سعی کنید پاها را به داخل و یا به خارج متمایل نکنید زیرا این کار باعث مصدومیت می شود بنابراین مطمئن شوید که پنجه پا هم جهت با جهتی می باشد که می خواهید بدوید و اگر نمی توانید این فرم صحیح دویدن را انجام دهید در ابتدا با مسافت های کوتاه امتحان کنید و سپس زمان و یا مسافت را افزایش دهید تا به این فرم صحیح دویدن عادت کنید.
در زمان دویدن سعی کنید دست ها کمی بالای لگن و تا زاویه ۹۰ درجه خم شوند اما در صورتی که دست ها را تا نزدیکی قفسه سینه بالا آورید و یا در زمان دویدن با تکان هایی زیاد دست، باعث احساس خستگی، فشار، گرفتگی در دست ها و حتی شانه و گردن می کنید بنابراین به منظور نحوه صحیح دویدن باید دست ها زاویه ۹۰ درجه و یا کمتر داشته باشد.
یکی دیگر از روش های نحوه صحیح دویدن این است که در زمان انجام این ورزش باید دست ها را در موقعیت ریلکس و آرام قرار دهید و نباید دست ها را به حالت مشت قرار دهید زیرا این کار باعث هدر رفتن انرژی بیشتر، گرفتگی در ماهیچه بازو، شانه و گردن می شود البته نباید شل هم باشند که مانع دویدن شوند و باید به گونه ای ریلکس بدوید که اگر تخم مرغی در دست هایتان دارید در زمان دویدن آن تخم مرغ نشکند.
در زمان دویدن حالت بدن باید راست و مستقیم باشد باید سر بالا و کمر و شانه صاف باشند و مطمئن شوید که کمر شما قوس به داخل و یا خارج نداشته باشد زیرا، باعث خستگی بیشتر می شود بنابراین باید نحوه صحیح دویدن را بررسی کنید و در پایان دویدن معمولا درد کمر، شانه و گردن رایج است بنابراین سعی کنید در زمان خستگی قفسه سینه به خارج و یا داخل تمایل پیدا نکند.
یکی دیگر از مراحل نحوه صحیح دویدن ریلکس شدن شانه ها می باشد در غیر اینصورت برای نفس کشیدن با مشکل مواجهه خواهید شد و اگر این فرم صحیح دویدن را رعایت کنید آسان تر و راحت تر خواهید می دوید.
در زمان دویدن باید بازوها را حول شانه بچرخانید، تصور کنید که بازوی شما مانند آونگ است بنابراین بازو ها را حول شانه بچرخانید آرنج تان را به عقب آورده و سپس اجازه دهید به موقعیت اولش برگردد.
در زمان دویدن بر روی جابه جایی روی زمین تمرکز کنید زیرا تحرک بیش از حد به بالا و پایین رفتن می تواند باعث اتلاف انرژی شود و در واقع نیم تنه پایینی بدن را زود تر خسته می کند بنابراین برای نحوه صحیح دویدن نباید در زمان گام برداشتن انرژی زیادی را برای پریدن هدر دهید.
نفس کشیدن با شکم نه با سینه : شکم در هر نفس کشیدن به داخل و خارج می رود بنابراین اگر زمانی که نفس می کشید شکم حرکت نکند این به این معناست که به طور عمیق نفس نمی کشید.
باز نگه داشتن دهان : در زمان دویدن با دهان هم نفس بکشید با این کار هوای بیشتری وارد بدن می شود بنابراین هم از دهان و هم از بینی نفس بکشید.
نکته : اگر در زمان دویدن شدت ضربانتان پایین بود می توانید با بینی عمل دم را انجام دهید و از طریق دهان عمل باز دم را انجام دهید.
نفس کشیدن طولانی : نفس کشیدن طولانی در زمان دویدن از خستگی عضلانی به خصوص عضلانی دستگاه تنفسی جلوگیری می کند و باعث می شود که اکسیژن کافی به بدن وارد شود، این روش به بالا رفتن استقامت و رسیدن اکسیژن به عضلات کمک زیادی می کند.
تنظیم کردن نفس : در زمان دویدن نفس کشیدن را با با قدم هایتان تنظیم کنید برای مثال : به ازای هر دو قدمی که با پای چپ بر می دارید یک نفس بگیرید و هر دو قدمی که با پای راست بر می دارید بازدم انسجام دهید این کار باعث می شود تا منظم تر نفس بکشید بنابراین به منظور نحوه صحیح دویدن ریتم‌های مختلف تنفس را امتحان کنید و هر کدام را که مناسب می دانید انتخاب کنید، البته این رتیم به سرعت دویدن نیز بستگی دارد.
استفاده از تست صحبت کردن به منظور بررسی تنفس : اگر در زمان دویدن توانستید جملات را به طور کامل ادا کنید این به این معناست که به اندازه کافی هوا وارد بدن می شود.
۱ – سعی کنید زمانی که نشسته اید و یا بر روی کمر دراز کشیده اید با شکم نفس بکشید و دست خود را برای شکم بگذارید تا مطمئن شوید در هر تنفس شکم بالا و پایین می‌رود و در هر عمل دم و بازدم تا عدد هشت بشمارید این کار را هر سه تا پنج دقیقه تکرار کنید.
۲ – پیاده روی سریع و یا دویدن به فرد کمک می کند تا از درد ها جلوگیری کند و تنفس خود را تنظیم کند.
۳ – از سیگار کشیدن پرهیز کنید زیرا سیگار شش ها را خراب می کند و فرد هنگام دویدن سخت تر نفس می کشد.
۴ – شنا کردن می تواند کارایی شش ها را بالا ببرد که در واقع یکی از فاکتورهای مهم در تمرین شنا تنفس می باشد این کار به شما می‌آموزد تا ریتم تنفس خود را کنترل کنید، به این ترتیب می‌توانید تنفس را با حرکت تان هماهنگ کنید.
۵ – اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی مایعات استفاده می کنید.
۶ – سعی کنید قبل و بعد از دویدن حرکات کششی انجام دهید تا کمتر آسیب ببینید.
ضمیر ناخودآگاه چیست و چه تاثیراتی بر روی زندگی انسان دارد؟ ضمیر ناخودآگاه شامل تمامی افکار، آرزوها، خواسته ها، عقاید، اعمال و به طور کلی بخش مهمی از شخصیت درونی فرد را تشکیل می دهد. همانطور که می دانید هر انسانی در زندگی از شخصیت و افکاری منحصر به فرد برخوردار است و بخشی بیشتر از شخصیت افراد در درون آن ها و ناخودآگاه واقع شده است. تقویت ضمیر ناخودآگاه در اینجا می تواند به تقویت و رشد شخصیتی فرد کمک بیشتری داشته باشد و شما می توانید با پی بردن به ناخودآگاه خود مسیر درست تری را در زندگی انتخاب کنید.
عوامل مختلفی می تواند بر ضمیر ناخودآگاه انسان ها تاثیرگذار باشند دوستان، خانواده، جامعه و از همه مهم تر ارزش هایی که به او منتقل شده اند نقش تاثیرگذاری در شکل گیری آن دارند. نکته مهمی که بسیاری از روانشناسان در تحقیقات خود به آن پی برده اند این موضوع است که بسیاری از افراد در جامعه به خوبی بر ضمیر درونی خود تسلط ندارد. به عبارتی دیگر این افراد نمی دانند که ضمیر ناخودآگاه آن ها دارای چه افکار و اهدافی است. بی تردید این ناآگاهی می تواند مسیر زندگی این افراد را به سمت و سویی دیگر هدایت کند و چون به درستی نمی دانند که چه هدفی در زندگی دارند در نهایت بی هدف و بدون موفقیت زندگی خود را ادامه می دهند.
اما برای اینکه بتوانید از کیفیت و سطح مطلوبی در زندگی برخوردار باشد باید به دنبال تقویت ضمیر ناخودآگاه خود باشید اما این کار چگونه ممکن است؟ تحقیقات بسیاری در این زمینه نشان می دهد که افراد می تواند برای دستیابی به آنچه که در زندگی می خواهند شخصیت خود را نوسازی کنند. نوسازی یعنی شما گذشته خود را با تمام اشتباهات کنار بگذارید و از آن ها تجربه کسب کنید و در نهایت مسیری که در پیش رو دارید را با آگاهی بیشتر ادامه دهید.
اولین گام برای تقویت ضمیر دورنی پی بردن به چیزی است که درون شما می گذرد از خودتان بپرسید در زندگی چه چیز می خواهید؟ چه اهدافی دارید؟ همچنین باید عقاید و احساسات خود را واکاوی کنید. در این زمینه کتاب ها، سی دی آموزشی، مراجعه به مشاور می تواند بسیار کمک کننده باشد.
جملاتی را که به شما انگیزه بیشتر می دهد بخوانید این جملات شما را تشویق می کند تا بیشتر درباره راه های تقویت ضمیر ناخودآگاه خود کنجکاو شوید و به دنیال آن باشید. این جملات چون از موفقیت های دیگران سخن می گوید و راه های مناسبی را گیش روی شما می گذارد می تواند به افزایش قدرت ضمیر ناخودآگاه کمک کند. از سوی دیگر می توانید از راهکارهای مناسب ایجاد انگیزه برای موفقیت بیشتر و بالا بردن انگیزه استفاده کنید.
شما در زندگی چیزهای با ارزش زیادی دارید که می توانید آن ها را بر زبان بیاویرد و بر روی کاغذ پیاده کنید شما می توانید با بیان چیزهای ارزشمندی که به دست آورده اید بیشتر بله آینده امیدوار شوید و بیشتر به ضمیر ناخودآگاهتان نزدیک خواهید شد.
زمانی که شما از خودتان قدردانی می کنید ینی به توانایی های ایمان آورده اید و در اینجا است که تصمیم می گیرد اهدافتان را پیش بگیرید و آینده ای بهتر را برای خودتان رقم بزنید. از سوی دیگر فکر کردن به چیزهایی که هنوز آن ها را به دست نیاورده اید مسیری را در جلوی شما قرار می دهد تا به سوی آن حرکت کنید. همچنین جالب است بدانید یکی از راه های شخصیت شناسی، شخصیت شناسی از روی دست خط است و با این امر می توان از روی نوشته های شما نیز به شخصیت درونیتان پی برد.
اهداف نقش مهمی در زندگی افراد، پویایی و امیدواری آن ها دارد همچنین در تقویت ضمیر ناخودآگاه تاثیر گذارند. هر فردی با وجود اهدافی که در سر دارد زندگی را ادامه می دهد و با این امید از زندگی لذت می برد خواه این اهداف و خواسته کوچک باشند یا بزرگ در هر صورت عاملی برانگیزاننده برای فرد هستند.
تکنیکی که در اینجا برای تقویت ضمیر ناخودآگاه ارائه می شود تکنیک تصور اهداف است شما می توانید چشم های خود را ببندید و اهدافی که در سر دارید را تصور کنید. ازسوی دیگر خودتان را در حالی مجسم کنید که به آن هدف دست یافته اید حال چه می شود؟ در این صورت شما لذت دستیابی به هدف را خواهید چشید و پیروزی را دنیال می کنید. پذیرش و پی بردن به اهدف یک گام به گام رشد و توسعه فردی نیز محسوب می شود.
یکی دیگر از تکنیک های تقویت ضمیر ناخودآگاه گوش دادن به ندای درونی است که از ضمیر ناخودآگاه الهام گرفته است اما این نداها چه می توانند باشند؟ شما و بیشتر انسان ها دارای یک ندای درونی هستید که از آن با عنوان هایی همچون حدس و گمان یا حس ششم و شهود یاد می شود. به عنوان مثال حدس شما در رابطه با هدف زندگیتان این است که شما باید به این هدف برسید و خواهید رسید. این ندای درونی اتفاقات غیر منتظره را برای شما پیش بینی می کنید و در صورتی که بیشتر به آن توجه کنید و اهمیت دهید توانایی شما در این زمینه افزایش خواهد یافت.
تقویت ضمیر ناخودآگاه زمانی ممکن است که شما گذشته خود را به فراموشی بسپارید و بدانید که اشتباهات شما در گذشته نه تنها کمک کننده نیستند بلکه می تواند آینده پیش روی شما را نیز خراب کند.
همانطور که متوجه شدید ضمیر ناخودآگاه می تواند به عنوان یک پیش بین عمل کند و در اینجا یکی از ساده ترین راه ها برای تقویت ضمیر ناخودآگاه باور الهاماتی است که از درون شما نشات می گیرد. پیشنهادهایی که از درون شما و ضمیر ناخودآگاه است را باور کنید این موضوع موجب می شود تا شما افکار منفی را از خودتان دور نگه دارید.
شما می دانید در زندگی به دنبال چه چیزی هستید و ندای درونی شما نیز می گوید که توانایی و قدرت انجام این کار را برای رسیدن به هدف دارید. اما گام اساسی تر برای دستیابی به اهداف چیست؟ برنامه ریزی مهم عامل، عنصر و یک جهت دهنده کلیدی برای شما است تا زمانی که شما توانایی برنامه ریزی نداشته باشید نمی توانید به اهدافتان برسید و به آنچه که ضمیر ناخودآگاهتان می گوید نایل شوید. حال باید دید برنامه ریزی استراتژیک به چه معناست و چطور از بهترین نوع برنامه ریزی باید استفاده کرد.
یکی از گسترده ترین راه هایی که برای تقویت ضمیر ناخودآگاه ارائه می شود هیپنوتیزم درمانی است که بسیاری از روان پزشکان کار را انجام می دهند. هیپنوتیزم چیست؟ هیپنوتیزم یک روند درمانی است که اکثر افراد با آن شناخت دارند در این روش فردی که هنوز ضمیر ناخودآگاه خود را کشف نکرده است برای مدتی به خواب فرو می رود و با حرف زدن در خواب و رفتن به نهفته ترین بخش های درونی خود به آن پی می برد.
منبع : آرگا
برچسب :
در مقالات گذشته با خواص انار پخته و نیز خواص انار در بارداری آشنا شدید. در این مقاله به بررسی مزیت های استفاده از روغن هسته انار می پردازیم. روغن هسته انار با پرس کردن سرد دانه‌های انار به دست می‌آید. رنگ این روغن به زیبایی و بوی بسیار خوبی دارد. از خواص روغن هسته انار که در اهداف درمانی و زیبایی استفاده فراوانی می شود می توان به صوت موضعی برای پوست و مو استفاده کرد. همچنین به دلیل مغذی بودن این روغن از آن در تهیه و تولید محصولات آرایشی و بهداشتی پوست استفاده می شود.
روغن هسته انار از ترکیبات چون سابینن، مایکنا، لیمونن، آلفا پینن، ترپیننول و … تشکیل یافته است که حتی مقادیر کم این روغن اثرات درمانی فوق‌العاده‌ای برای پوست دارد. روغن هسته انار روغن طبیعی قوی و معطری است که غلظت بالایی دارد و فقط مقدار کمی از آن کافی است تا اثراتش را حس کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن : وجود مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C از خواص روغن هسته انار است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلونزا را کاهش می دهد.
کلسترول خون و قلب : اسید های چرب غیر اشباع موجود در روغن دانه انار، باعث کاهش کلسترول خون بالا شده و امکان ابتلا به بیماری های قلبی، و حمله قلبی را کاهش می دهد.
کاهش التهاب بدن : روغن هسته انار دارای خاصیت ضد التهابی است و به دلیل مقدار بالای پونیسیک اسید موجود در آن، می تواند به کاهش تورم و درد ناشی از آرتروز، االتهابات مفصلی، سردرد، هموروئید کمک کند.
دیابت و قند خون : از جمله فواید روغن هسته انار این است که تاثیر قابل توجهی در مقاومت به انسولین نشان می هد و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.
آلزایمر و پارکینسون : استفاده منظم و بهره مندی از خواص روغن هسته انار باعث بهبود و تقویت حافظه شده و چون خواص ضد التهابی دارد، خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کمتر می کند.
نکته:این روغن به صورت خوراکی استفاده نمی شود مگر در مقادیر بسیار کم.
از دیگر خواص روغن هسته انار این است که سلول‌های اصلی که در لایه بیرونی پوست وجود دارند را تحریک به تولیدمثل و رشد می‌کند. این عمل باعث می‌شود که پوست ترمیم شود. در نتیجه به پوست جانی دوباره می بخشد.
خواص ضد التهابی
روغن هسته انار برای افرادی که از اگزما، پسوریازیس و آفتاب‌سوختگی رنج می‌برند مناسب می‌باشد. این روغن پوست آنها را آب‌رسانی و نرم می‌کند. مواد ضد التهابی موجود در این روغن التهاب و قرمزی پوست را از بین می برد. روغن هسته انار مواد مغذی را به طور مستقیم به پوست می‌رساند و تولد دوباره پوست را تسریع می‌کند.
مناسب برای تمام انواع پوست‌ها
مانند بسیاری از روغن‌های مخصوص، روغن هسته انار تا عمق پوست نفوذ می‌کند و رطوبتی ماندگار و سالم را برای پوست به ارمغان می آورد .این روغن هم برای پوست‌های چرب و پر آکنه و هم برای پوست‌های خشک مناسب است.
اثرات آنتی اکسیدانی
روغن هسته انار به دلیل دارا بودن اثر آنتی اکسیدانی بالا با بسیاری از رادیکال هایی که عامل سرطان‌های پوستی می‌باشد مبارزه می‌کند. این روغن به دلیل دارا بودن کلاژن باعث سفت شدن پوست می شود.
بهبود بافت پوست
روغن انار دارای نوعی پیش ساز هورمون استروژن است که با بدن انسان سازگار می باشد. این روغن تعادل هورمونی در زنان و مردان را ایجاد می‌کند و به دلیل وجود همین هورمون برای بهبود بافت پوست مناسب است.
درمان آکنه
از خاصیت های روغن هسته انار می توان به درمان آکنه اشاره کرد به علت خاصیت درمانی، پوست انار به طور کارساز با آکنه و جوش های قرمز پوست مقابله می کند. پوست این میوه غنی از آنتی اکسیدان است و باکتری و عفونت ها را از بین می برد.
ساخت کرم‌های ضد پیری با روغن انار
از معروف ترین و بهترین مواد تشکیل دهنده‌ی کرم‌های ضد پیری روغن هسته انار است که به تولید کلاژن پوست منجر می شود. در نتیجه استفاده مرتب این روغن علائم آشکار پیری بر روی پوست کمتر می شود.
مبارزه با رادیکال‌های آزاد
وجود اسید چرب غیراشباع را می توان از جمله خواص روغن هسته انار دانست که به عنوان یک ضد آفتاب برای پوست عمل می کند که نوعی اسید چرب امگا ۵ می‌باشد و اثرات بسیار قوی آنتی اکسیدانی دارد. این اسید چرب پوست را در برابر امواج قوی خورشید محافظت می‌کند.
منبع : آرگا
برچسب :
گرفتگی رگ قلب یک بیماری است که به آن آترواسکروز می گویند که با گذشت زمان و بالا رفتن سن این بیماری ظاهر می شود که با رسوب گذاری در رگ های بدن ظاهر می شود، زمانی که رگ های قلب دچار گرفتگی شوند باعث می شود که خون ورودی به قلب کاهش پیدا کند که در نتیجه اکسیژن کافی هم به قلب نخواهد رسید، زمان که فرد تپش قلبش بالا می رود رگ ها نمی توانند خون و اکسیژن کافی به قلب برسانند که منجر به سکته قلبی خواهد شد که خود از اصلی ترین عوامل مرگ میر در جهان است.
همانطور که می دانید قلب یک از مهم ترین عضو های بدن است که با بالا رفتن سن رگ های آن ممکن است دار گرفتگی شود، گرفتگی رگ قلب معمولا از قبل نشانه های بارزی از خود نشان نمی دهد و تا زمانی که کارتان به اورژانس بکشد. رگ هایی که کار آنها انتقال خون و اکسیژن از قلب به سایر نقاط بدن است که این رگ ها از یک لایه نازک سلولی پوشیده شده اند که این نازکی رگ ها باعث می شود جریان خون به راحتی از رگ ها عبور کند.
اما زمانی که اندوتلیوم آسیب می بیند به کلسترول های بد اجازه می دهد که در دیواره های رگ قلب تجمع کنند، بدن برای اینکه این مشکل را حل کند به آن قسمت از رگ گلبول های سفید را برای کمک رسانی می فرستد که گاهی اوقات این گلبول ها هم در آن محل گیر می کند. با گذشت زمان پلاکت ها در همان محلی که گرفتگی ایجاد شده روی هم جمع می شوند که منجر به وجود آمدن موقعیتی جدی برای قلب خواهد بود.
از مهم ترین دلایل گرفتگی رگ قلب که به روند آن سرعت می بخشد:
تمامی این دلایل می تواند در سرعت رسوب گذاری در قلب دخیل باشد. در واقع باید گفت که هر چقدر زندگی بدون استرس و طبیعی تری همراه با تغذیه مناسب و فعالیت های بدنی کافی داشته باشیم این عمل دیرتر اتفاق می افتد. آرامش بیشتر مساوی با داشتن عمری طولانی تر.
راه تشخیص گرفتگی رگ قلب
معمولا برای اینکه گرفتگی ها را تشخیص بدهند از تست ورزش استفاده می کنند، اما در صورت تشخیص دقیق تر از طریق آنژیوگرافی که از طریق اشعه ایکس عکس برداری می شود و تمامی رگ های کوچک و بزرگ قلب را نشان می دهد. از طریق اسکن ایزوتوپ و نوار قلب هم می توان به این گرفتگی ها پی برد.
رایج ترین علائم شامل درد قفسه سینه و آنژین است که شامل: کرختی و بی حسی،سنگینی کرختی و بی حسی، فشار، سوختگی، درد، احساس پر بودن است. معمولا این علائم با سوء هاضمه و سوزش سر دل اشتباه گرفته می شود.
علائم آنژین یا همان درد قفسه سینه معمولا با سوزش معده و سوء هاضمه اشتباه گرفته می شود، اما ممکن است که در نقاط شانه چپ، بازو چپ، گردن، فک و کتف چپ هم احساس شود. که معمولا تمامی این علائم با عرق کردن، حالت تهوع، خستگی و تنگ شدن نفس همراه باشد.
علائم دیگر گرفتگی رگ قلب شامل:
عوارض گرفتگی رگ قلب
از مهم ترن تغییراتی که باید برای درمان انجام دهید ترک کردن عادات نادرست و شروع یک زندگی با عادات صحیح غذایی و رفتاری است. ترک سیگار، ترک استفاده از غذاهای چرب، شور، شیرین، و جایگزین رژیم غذایی کم نمک، کم چربی و کم قند. اگر شما دچار بیماری دیابت هستید از مصرف قند به طور کامل پرهیز کنید.
تمامی این روش ها برای درمان گرفتگی رگ قلب طبیعی بوده اما روش های دیگر درمان که در صورت شدت بیماری از آن استفاده می شود شامل دارو درمانی و جراح است. چنانچه ترک عادت های بد غذایی تاثیری در روند بهبودی نداشت استفاده دکتر برای جلو گیری از تجمع پلاکت های خون و تنظیم فشار خون. کاهش قند خونتان پزشک داروهایی برایتان تجویز می کند که برای کاهش کلسترول بد هم از قرص آسپیرین توصیه می شود. جهت بهبود سعی کنید تمامی دارو های مصرف شده را به موقع و سر ساعت استفاده کنید.
عمل های که بیشتر برای درمان گرفتگی رگ از آن استفاده می کنند عبارت اند از:
۱.جراحی بای پس رگ های گرفته شده
این نوع عمل که یک روش باز جراحی در جهت درمان گرفتگی رگ قلب است که به این صورت از یکی از شریان های دست پا و یا سینه برداشته می شود و سپس به قلب پیوند می زنند. این روش معمولا برای افرادی استفاده می کنند که بیش از دو یا هر سه رگ اصلی به خصوص در قسمت های ابتدایی رگ گرفته شده باشد.
اما در افرادی که یک یا دو رگ از رگ قلب مسدود شده و اندازه و یا محل آن انسداد برای آنژیوپلاستی نا مناسب است، انجام می گیرد. اما در صورت مناسب بودن ضایعه، آنژیوپلاستی که در طی آن بالون می زنند و سپس در اغلب موارد استنت می گذارند، روش درمانی مناسبی است.
۲.انژیوپلاستی یا قرار دادن استنت
در عمل آنژیو پلاستی که بعضی از افراد آن را با عنوان فنر گذاشتن می نامند، پزشکان بعد از آنژیوگرافی، بالونی تنها یا بالونی که روی آن استنت قرار دارد را وارد رگ قلب کرده و در محل مسدود رگ را باز می کنند می کنند و با این کار سبب کاهش انسداد رگ شده، در نتیجه خون دوباره در رگ ها به جریان درمی‌آید.
بالون با کمپرس و چسباندن پلاک های آترواسکلروتیک موجب رفع تنگی رگ می شود و استنت ها، تورهای فنری کوچکی هستند که مانند یک ستون در رگ ها قرار داده می شود تا از برگشت دوباره پلاکت ها جلوگیری کند که احتمال برگشت آن در آینده بسیار کمتر خواهد شد.
منبع : آرگا
رابطه زن و شوهر می تواند با پستی ها و بلندی های بسیاری همراه باشد و این موضوع باید مورد پذیرش بسیاری از زوج ها باشد که این تفاوت ها می تواند وجود داشته باشد و زوج ها باید به این موضوع آگاه باشند. اما در میان دعوای زن و شوهر آنچه که می تواند رابطه آن ها را تحت تاثیر قرار دهد و به موفقیت آن ها بیانجامد آشتی با همسر است که باید شیوه ها و راه هایی داشته باشد همچنین باید آگاهی خود را در این زمینه افزایش دهند.
شناختی که زن و شوهر از یکدیگر دارند می تواند در موفقیت رابطه زناشویی آنها تاثیر داشته باشد و بسیاری از روانشناسان اشاره می کنند که علت بسیاری از مشکلات زن و شوهرها به همین عدم آگاهی و عدم شناخت از یکدیگر باز می گردد. دعوا و اختلاف میان زن و شوهر می تواند دارای علت های بسیار متعددی باشد اما چیزی که در اینجا قابل بحث و اهمیت است چگونگی حفظ رابطه در حین دعوا یا بعد از دعوا است. یکی از سوال های متدوالی که بسیاری از زوج ها می پرسند این است که چگونه در زمان دعوا بتوانیم آشتی کنیم؟
یکی از عواملی که مانع آشتی با همسر می شود غرور هر یک از طرفین است که مانع می شود تا اشتباه خود را بپذیرند و این موضوع موجب می شود که رابطه آن ها تحت خطر قرار بگیرد. بنابراین باید اولین گامی که در آشتی میان زن و شوهر برداشته شود پذیرش این موضوع است که زوج ها با یکدیگر دارای تفاوت هستیم. در اینجا راهکارهایی ارائه می شود که موجب می شود تا شما در دعوا با همسر خود بتوانید دری برای آشتی با همسرتان داشته باشید همچنین با رازهای موفقیت در زندگی زناشویی که زوج ها باید بدانند بیشتر آشنا خواهید شد.
اینکه چه کسی مقصر است و شما باید غرور خود را حفظ کنید یا نه موضوعی است که باید بیشتر راجع به آن فکر کنید شما بهتر است برای آشتی پیش قدم شوید. در آشتی زن و شوهر شما باید به این درک برسید که رابطه شما و حفظ آن بیشتر از غرورتان دارای اهمیت است.
ابتدا برای آشتی با همسر باید روحیه خود را قوی کنید و در اینجا توصیه می شود تا اگر آمادگی روحی لازم را ندارید برای آشتی پیش قدم نشوید زیرا ممکن است با ایجاد بحث رابطه و دعوای شما بیشتر دچار مشکل شود.
با وجود اینکه معذرت خواهی کردن می تواند برای شما دشوار باشد اما بهتر است بدانید با این کار ارزش خود را برای همسرتان بیشتر می کنید و متوجه می شود که چقدر رابطه و علاقه برای شما دارای اهمیت است.
در میان دعوا و بحث هایی که میان شما ایجاد شده است یک تکنیک ساده برای آشتی با همسر ابراز علاقه به همسر تنها چیزی است که می تواند به این دعوا خاتمه دهد و حتی بسیاری از زن و شوهرها اشاره می کنند که با بیان دوستت دارم و ابراز علاقه به همسر می تواند خاطره تلخ دعوا را از ذهن همسر خود پاک کنند.
جالب است بدانید که شیوه دلجویی کردن مردان با خانم ها دارای تفاوت است و شما بهتر است با این شیوه ها آشنا شوید و بدانید که همسر شما با چه چیزهایی خوشحال می شود و یا با چه چیزهای احساس ناراحتی می کند.
برای آشتی با همسر و خاتمه دادن به دعوا در صورتی که می دانید مقصر شما بوده اید بهتر است تا اشتباه خود را بپذیرید و باید اشاره کرد که با وجود تفاوت مان زن و مرد این شیوه تنها روشی است که برای هر دوی آن ها جواب خواهد داد.
اما در صورتی که می دانید خطا از سوی همسرتان است باید زمینه بخشش برای برای خود فراهم کنید زیرا همسر شما دوست دارد بعد از دعوا این خاطره در ذهن شما نباشد و ترس این را دارد که از میزان علاقه شما نسبت به او کم شده باشد.
هنگام آشتی با همسر نکات مهمی وجود دارد که شما باید به آن ها توجه کنید و از همه مهم تر حفظ احترام است که در صورت تمایل به کسب آگاهی بیشتر در رابطه با اینکه احترام در رابطه زناشویی چگونه شکل می گیرد؟ می توانید بر روی لینک مورد نظر کلیک کنید و مطالب بیشتری را مطالعه کنید.
منبع : آرگا
برچسب :
روی که با نام زینک نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین های مهم و ضروری بدن انسان است که در واکنش های ایمنی بدن شرکت کرده و موجب بهبود عملکرد گلبول های سفید می شود. این ویتامین خاصیت ضد پیری و ترمیم کنندگی نیز داشته و در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، بنابراین در ادامه شما را با مواد غذایی حاوی روی آشنا خواهیم کرد.
عنصر روی برای بدن بسیار مفید بوده که در بسیاری از مواد غذایی و خوراکیها وجود دارد و به بهبود و التیام زخم ها و سوختگی های پوست کمک زیادی کرده، همچنین در تقویت موها و سالم بون ناخن ها نیز نقش مهمی دارد، از این رو کمبود آن موجب ریزش مو و نیز شکنندگی ناخن ها می شود. روی در کنترل سیستم عصبی و نیز رفع خستگی تاثیر زیادی داشته و مقدار مورد نیاز روزانه، برای زنان و مردان در سنین و شرایط مختلف متفاوت می باشد. در این قسمت می توانید با برخی مواد غذایی حاوی روی آشنا شوید.
گوشت گاو یکی از منابع غنی از روی است. برای استفاده از این ماده غذایی بهتر است، از قسمت های کم چرب آن انتخاب کرده و به میزان ۵۰۰ گرم، دو بار در هفته مصرف نمایید. لازم است بدانید که مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند موجب بروز بیماری سرطان روده شود.
جگر گوساله منبع خوبی برای تامین روی مورد نیاز بدن می باشد، از این رو می توانید جگر را بخار پز کنید و یا اینکه آن را در داخل ماهیتابه سرخ کرده و میل نمایید. خوردن جگر هر هفته و یا دو هفته یکبار توصیه شده و هر ۱۰۰ گرم از آن به میزان ۳ میلی گرم، روی بدن انسان را تامین می کند.
عدس و لوبیا سفید از جمله حبوبات حاوی روی می باشند که هر ۱۰۰ گرم آن می تواند به مقدار تقریبا ۶ میلی گرم روی بدن را تامین نماید. لپه نیز از جمله مواد غذایی حاوی روی است که در هر ۱۰۰ گرم آن، به مقدار ۳ میلی گرم روی وجود دارد. توصیه می کنیم عدس را به سالاد اضافه کرده و میل نمایید، زیرا حبوباتی مانند عدس کالری کمتری داشته و سرشار از فیبر می باشند.
زرده تخم مرغ سرشار از پروتئین و نیز ویتامین هایی مانند روی می باشد، در هر ۱۰۰ گرم از تخم مرغ مقدار ۴ میلی گرم روی وجود داشته و این ماده غذایی می تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد، بنابراین توصیه می شود، ۲ تا ۳ بار در هفته، تخم مرغ به صورت آب پز و یا در املت مصرف شود.
خوردن یک کاسه جوی دو سر در صبحانه می تواند، برای تامین مقداری از روی مورد نیاز بدن مفید باشد. جوانه گندم نیز برای افزایش میزان روی بدن، به عنوان ماده غذایی موثری شناخته می شود.
سبزیجاتی مانند اسفناج، یک منبع گیاهی مناسب برای جذب روی بدن می باشد. بهتر است از این ماده غذایی حاوی روی در تهیه سالاد و در ترکیب مواد غذایی دیگر حاوی روی استفاده شود؛ هر ۱۰۰ گرم اسفناج دارای ۰.۵۳ میلی گرم روی و نیز ۲۳ کالری است.
میگو یکی دیگر از مواد غذایی حاوی روی است که مصرف آن فواید زیادی برای بدن دارد. این ماده غذایی علاوه بر دارا بودن پروتئین، یک منبع غنی از آنتی اکسیدان می باشد که برای درمان برخی از التهابات بسیار مفید می باشد.؛ هر ۱۰۰ گرم از این ماده غذایی به مقدار ۱.۳۴ میلی گرم روی یافت می شود.
ماهی سالمون، ماده غذایی سالم و با ارزشی است که حاوی مقدار زیادی امگا ۳ و نیز پروتئین می باشد. در هر ۱۰۰ گرم از این ماده غذایی، ۰.۶۴ میلی گرم روی وجود خواهد داشت.
کنجد سرشار از روی و مقادیر زیادی از اسید های چرب اشباع نشده می باشد. برای مصرف آن می توانید، این ماده ارزشمند را بر روی مواد غذایی خود پاشیده و میل نمایید، در هر ۱۰۰ گرم از کنجد به مقدار ۷.۷۵ میلی گرم روی یافت می شود.
لابستر و یا شاه میگو غذای گران قیمتی است که حاوی مقدار زیادی روی می باشد. این نوع ماده غذایی که اغلب همراه روغن حیوانی مصرف می شود، هر وعده از آن( ۱۰۰ گرم) به میزان ۷.۲۷ میلی گرم روی می تواند جذب بدن نماید.
منبع : آرگا
برچسب :
گلو درد یکی از شایع ترین درد ها در بین مردم است که ممکن علت های مختلفی داشته باشد اما معمول ترین علت ان که سرما خوردگی و آلرژی است، در بعضی موارد ما دچار گلو درد یک طرفه می شویم که ممکن است نگران کننده باشد چرا که احساس درد در یک طرف گلو درد رایجی نیست و به احتمال قوی نشان دهنده مشکل خاص در بدن فرد است.
آبسه دو لوزه : این علت از عوارض التهاب در لوزه است که در نهایت منجر به گلو درد یکطرفه می شود. که دلیل این اتفاق جم شدن چرک و عفونت در این قسمت است و باعث تورم و درد شدید در یک طرف گلو شود که در صورت درد شدید باید برای بررسی لوزه های خود به پزشک مراجعه کنید.
دکتر مایکل فریدمن، یکی از متخصصین می گوید که:
“عفونت های باکتریایی استرپتوکوک که باعث گلودرد می شوند می توانند به بافت اطراف آن و لوزه ها نیز حمله کرده و موجب ایجاد آبسه شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد، باکتری معمولا فقط یک طرف گلو را آلوده می کند.”
پولیپ تارهای صوتی: تشکیل شدن پولیپ بر روی تار های صوتی باعث ایجاد گلو درد یک طرفه می شود که معمولا در یک طرف تار های صوتی گلو ایجاد می شود و احساس دردی ناخوشایند به فرد می دهد معمولا در این حالت باعث می شود که صدای خشن شود و تغییر یابد و همچنین این پولیپ باعث ایجاد درد، سوزش، خارش در گلو و حتی گوش که این درد از یک گوش به گوش دیگر متغیر است.
یکی از زمینه ای اصلی در به وجود آمدن پولیپ استفاده بیش از حد معمول از تار های صوتی است که در این مواقع باید به به گلوی خود استراحت بدهید تا دچار مشکل نشود.
نورالژی : ایجاد مشکل در طول مسیر یک عصب خاص منجر به درد فراوانی می شود . که معمولا این عصب مربوط به اعصاب گوش، زبان و گلو می باشد که به طور معمول در یک طرف گلو این درد پدیدار می شود .شدت این درد زمانی بیشتر می شود که فرد برای غذا خوردن ، حرف زدن و خمیازه کشیدن دهان خود را باز می کند و متحمل درد زیادی می شود. .
اعمال دندان پزشکی: یکی از علت های گلو درد یک طرفه می تواند ناشی از اقداماتی باشد در دندان پزشکی ها انجام می شود. یکی از این اقدامات می تواند کشیدن دندان باشد که منجر به ایجاد درد و یا ایجاد آبسه در دهان باشد که به مرور به سمت گلو پیشروی کند و باعث ایجاد درد و تورم شود.
تومور: این بیماری ترسناک ممکن است کم شایع ترین علت گلو درد یک طرفه باشد،که می توان درصد کمی را به این علت اختصاص داد. اما در بعضی از موارد با ایجاد تومور در یک طرف باعث ایجاد درد و تورم می شود می شود که در بیشتر موارد می تواند خوش خیم باشند .
ریفلاکس معده : این نوع بیماری وضعیتی است که اسید معده وارد گلو و مری می شود، مخصوصا در زمان دراز کشیدن این اتفاق بیشتر می شود که منجر به گلو درد یک طرف می شود که می توان با مصرف مواد غذایی خاص از ایجاد رفلکس معده جلو گیری کرد.
ورم گره لنفی : این غدد در نزدیکی گلو بوده که هر گونه آسیب به این غدد باعث تورم و التهاب می شود که در نتیجه منجر با ایجاد در در یک طرف گلو می شود . یکی از اصلی ترین دلایل ورم این غدد لنفی عفونت ها و بیماری ها هستند.
منبع : آرگا
برچسب :
کتاب استراتژی اقیانوس آبی یکی از کتاب های معتبری است که در سال ۲۰۰۵ به انتشار رسیده است و در طی این تحقیقات نتایج بسیار ارزشمندی به دست آمده است که شرکت های مهمی از آن برای دستیابی به موفقیت خود استفاده کنند. این تحقیقات بر روی ۳۰ شرکت انجام شده است که تجربیات هر یک از شرکت ها را در ۱۵۰ سال مورد تحقیق قرار داده است. در این تحقیقات نشان داده می شود که بخی از شرکت ها برای انجام دادن امور خود به دنبال برنامه ریزی نیستند و از سوی دیگر از تکنیک های دیگری برای دستیابی به موفقیت ها استفاده می کنند .
در میان برندهای معتبر و مختلفی که در بازار شروع به رونق دادن به کسب و کار خود می کنند شاهد این هستیم که برخی از این برندها در بازار مشتریان بسیار زیادی دارند و در مقابل رقبای خود توانسته قد علم کنند. اما دلیل اینکه برخی از این برندها توانسته بازار را به نفع خود تغییر دهند چیست؟ شاید در وهله اول این تصور را داشته باشید که اینگونه از شرکت ها تنها انتخاب یک بازار شلوغ برای راه اندازی کسب و کار است اما در تحقیقاتی که در تکنیک اقیانوس آبی شاهد آن هستیم این موضوع است که شرکت ها معتبر به دنبال راه اندازی کسب و کار جدید بوده اند.
تحقیقاتی که اساتید دانشگاه های فرانسه بر روی شرکت ها و برندهای معتبری همچون اپل انجام داده اند بیانگر این موضوع بوده است که رمز موفقیت این استارتاپ ها انتخاب بازاری است که کسب و کاری جدید و مناسب با نیازهای به روز شده مشتریان راه اندازی کرده اند. با توجه به این تعابیر می توان اشاره کرد که استراتژی اقیانوس آبی تکنیکی است که شما در آن راهی را برای گسترش و شروع کار خود انتخاب می کنید که تا کنون هیچ شرکتی این فعالیت را انجام نداده و شما به جای اینکه مانند کسب و کارهای دیگر به دنبال رواهی باشید که تمام مدیران به آن سمت می رود در نهایت در این حرفه موفق هستند.
طبق استراتژی اقیانوس آبی استارتاپ ها می تواند از ۴ طریق در بازار کسب و کار خود رقابت ایجاد کنند و برای اینکه بتوانید به این موفقیت دست پیدا کنید نیاز است تا بیشتر با این ره ها آشنا شوید.
۱- فاکتورهای عمومی که در بازار رقابتی کسب و کار شما وجود ندارند را حذف کنید. در این راه شما باید با انجام تحقیقات به دنبال راهی بروید که یا وجود ندارد و یا کمتر کسی به دنبال آن رفته است این انتخاب موجب می شود تا شما کاری جدید با وجود بازاری پرطرفدار از سوی مشتریان داشته باشید.
۲- در صورتی که فاکتورهای موجود در کار و صنعت زیر استانداردهای مورد نیاز شما باشند بهتر تا برای کاهش گمراهی آن را حذف کنید.
۳- در استراتژی آبی فاکتورهای مورد نیاز در زمینه صنعت افزایش می یابند.
۴- به دنبال پیشنهادهایی باشید که تاکنون اجرایی نشده اند و به عنوان یک ایده جدید می توانند موجب پیشرفت شوند.
در چهارمین روش از انجام این کار شما به خلق ایده ها و نوآوری هایی دست می زنید که می تواند موجب رونق کار و حرفه شما شود و باید اشاره کرد که این عامل بسیار دارای اهمیت است و باید بیش از سایر روش ها در استراتژی اقیانوس آبی به آن توجه کرد.
در اینگونه از بازارها ما کمتر شاهد این موضوع هستیم که استارتاپ ها همان پیامی را برای بازار و مشتریان ارائه می دهند که از سوی دیگر رقبا ارائه شده و موجب می شود تا به سوی انتقال پیام هایی روند که جدید و تازه است.
نقطه مقابل تکنیک استراتژی اقیانوس آبی اقیانوس قرمز است که در آن شرکت ها به دنبال داده ها و اطلاعات جدید برای ایجاد نوآوری نیستند و تنها مقصدی که پیش رو دارند رقابت در بازاری است که دارای رقیبانی بسیار و تنها تلاش می کنند تا کسب و کار خود را زنده نگه دارند. این تحقیقات نشان می دهد که میان این دو دسته از کسب و کارها واگرایی وجود ندارد.
در این استراتژی استارتاپ ها همزمان به دنبال ایجاد تفاوت و از سوی دیگر کاهش هزینه ها است در صورتی تصور اکثر شرکت ها برای پیشرفت و رونق این است که می توانند با بیشتر کردن هزینه های خود به سود بیشتری دست پیدا کنند و یا از سوی دیگر فکر می کنند تنها با کاهش دادن هزینه ها می توانند موفق باشد. اما در استراتژی اقیانوس آبی ما به دنبال ایجاد تعادل میان دو عامل کاهش هزینه و ایجاد ارزش هستیم.
ارزش یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار دیگری است که در اقیانوس آبی کشف می شود ارزش یعنی شعار سازمان و شرکت شما که با دیگر شرکت ها متفاوت است. شما باید برای ایجاد تفاوت در زمینه کاری خود تمرکز خود را بر ارزش سازنده سازمان افزایش دهید.
جالب است بدانید که هدف اصلی در استارتاپ های اقیانوس آبی خارج شدن از میدان رقابت ها نیست بلکه قصد دارد تا رونق کاری خود جایی برای رقابت نگذارد.
در استراتژی اقیانوس آبی هر شرکت دارای چارچوب و ابزارهای خاص خود است و از طریق تحلیل های ابزاری در این زمینه می تواند رونق ایجاد کنند. این چارچوب ها و ابزارها به عنوان ریشه های یک شرکت هستند که نقشه و استراتژی راهبردی برای آن ایجاد می کنند.
در این استراتژی ما با طی کردن چهار مرحله اصلی آن مسیری گام به گام را پیش رو داریم و شاهد این هستیم که در این شیوه ما نه تنها به دنبال خلق ایده های جدید هستیم بلکه می توانیم با یک کلی نگری به تمام ابعاد سازمان نگاه کنیم. ارزیابی نقش فعلی در شرکت، تبدیل مشتری بالقوه به بالفعل، ابزارهایی تحلیلی و … از عناصر اصلی این استراتژی هستند.
در هر کسب و کاری ما با احتمالی از ریسک همراه هستیم اما در استراتژی اقیانوس آبی ما با کار کردن روی ایده هایی که قابلیت اجرایی دارند این ریسک را کاهش می دهیم و در نهایت فرصت های جدید خلق می کنیم.
عملیاتی شدن هر استراتژی می تواند تعیین کننده ترین عامل در موفقیت آن باشد که ما در اقیانوس آبی با استفاده و کمک گرفتن از ابزارهای قابل اجرایی میزان عملی شدن را بالا می بریم.
منبع : آرگا
برچسب :
تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.